头发油腻可能是因为本身属于油性肤质，也可能与生活方式、情绪因素、洗头方式不当等有关，也不排除与遗传、疾病有关。需要根据具体的原因进行调节和护理。
1、油性肤质
若本身肤质属于油性，长期分泌过多皮脂，就会导致头发变得油腻；日常避免频繁梳头、用手抓挠头发，选择适合的洗护用品，减少使用发胶等可以改善；
2、生活方式
长期熬夜、工作学习压力过大等导致内分泌失调也可使头发变得油腻，此时需要调整自己的生活方式，规律作息，放松心态；
3、情绪因素
由于精神长期紧张、情绪状态差等可导致自身免疫力下降，也可能会出现头发油腻的情况；可通过调节自身情绪，保持轻松愉快的心情，可听一些比较舒缓的音乐或者适当进行一些户外体育活动；
4、洗头方式不当
洗头时水温过高，长时间不洗头，或是洗头过于频繁，将洗护产品涂抹在头皮等也会导致头发油腻；应注意洗头的频率，可2-3天洗一次，避免让洗发素、护发素等接触头皮，洗头的温度要适宜，通过这些可以改善头发油腻的情况；
5、饮食不当
长期食用多盐多油、辛辣刺激的食物，可能会使头皮油脂分泌过多，导致头发变得油腻；应调整饮食习惯，选择清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水；
6、遗传因素
由于先天性的代谢能力过强或是皮脂腺发达等也可导致头发油腻，可用指腹或梳子轻轻按摩头皮，促进血液循环；
7、疾病因素
感染真菌如马拉色菌，或是患有脂溢性皮炎等可破坏头皮屏障，导致头发油腻，可遵医嘱使用伊曲康唑胶囊、盐酸苯海拉明片等药物治疗。
日常生活中应保持健康的生活方式，睡眠充足，心情愉快，对于缓解此情况有所帮助。