推拿是中医的一种重要治疗手段，也是一种非药物的自然疗法、物理疗法。在中医理论指导下运用双手或肢体其他部位，按照中医的经络理论和特定的手法技巧，在人体的经络、穴位、肌肉、关节等部位进行推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式的操作，以达到治疗疾病、预防保健和养生美容等目的，包括疏通经络、调和气血、调整脏腑功能等。
- 疏通经络：推拿可以促进气血运行，改善局部血液循环和营养供应，缓解疼痛、麻木等症状。通过多种样式的手法和力道帮助疏通体内阻滞的经络，使气血运行更加顺畅。
- 调和气血：经络疏通后，也有助于体内的血液循环，对调和气血有较好的帮助。气血顺畅时，可增强体质，降低不良病症出现的几率。
- 调整脏腑功能：通过刺激相应的穴位和反射区，推拿能对内脏功能起到调节和平衡的作用，有助于身体健康。
- 缓解肌肉紧张和痉挛：推拿能够增强肌肉的柔韧性和力量，有助于恢复身体的运动功能，特别是对于因肌肉紧张和痉挛引起的疼痛有很好的缓解作用。
- 放松身心：推拿还具有放松身心、消除疲劳的效果，能帮助缓解压力，改善睡眠质量。对于现代人因工作、生活压力大而引起的身心疲惫有一定的缓解作用。
- 预防保健：推拿不仅可治疗疾病，还可作为一种保健方法，用于预防疾病和促进健康。通过定期推拿，有助于增强体质，提高身体的抵抗力。
- 美容养颜：推拿还能够对皮肤进行保健按摩，改善皮肤的血液循环，达到美容养颜的效果。
但推拿并非适用于所有情况，对于某些疾病如骨折、皮肤感染等可能不适合推拿，应避免进行。推拿应由专业的推拿医师或治疗师操作，以确保手法的正确性和安全性。若推拿后出现不适，应立即询问医生，以确保身体健康。