颈椎疼痛是常见的健康问题，治疗方法多样，依据病情的轻重程度，主要包括改善生活习惯、物理治疗、药物治疗等，可以缓解症状。
1、改善生活习惯：对于轻度的颈椎疼痛，与不良的生活习惯密切相关，患者可以通过调整坐姿、站姿，避免长时间低头看手机或电脑，定时进行颈部活动，如左右转动头部、上下点头等，来缓解颈部肌肉的紧张状态。
2、物理治疗：当颈椎疼痛稍有加重时，可以考虑采用物理治疗方法，包括热敷、冷敷、牵引、推拿等，热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，冷敷适用于急性疼痛期，有助于减轻肿胀和疼痛，牵引疗法通过拉伸颈椎，减轻颈椎间盘对神经根的压迫，从而缓解疼痛，推拿疗法通过专业的手法按摩颈椎周围的肌肉和穴位，达到舒筋活络、缓解疼痛的效果。
3、药物治疗：对于疼痛较为明显的患者，可以遵医嘱使用药物进行治疗，非甾体类消炎止痛药可以有效减轻颈椎的炎症反应和疼痛感觉，肌肉松弛剂可以帮助放松紧张的颈部肌肉，进一步缓解疼痛，在使用药物时，务必遵循医嘱，避免过量使用或滥用药物。
4、康复训练：在疼痛得到缓解后，患者需要进行系统的康复训练来巩固疗效，包括颈椎操、颈部肌肉力量训练等，通过针对性的训练，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，提高颈椎的稳定性，从而减少疼痛的发生。
5、手术治疗：对于少数病情严重、非手术治疗无效的患者，可能需要考虑手术治疗，手术方式包括颈椎前路手术、颈椎后路手术等，具体选择需根据患者的病情和医生的建议来确定。
在日常生活中，患者应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，注意颈部保暖，避免受凉受风，在饮食上，保持营养均衡，多摄入富含钙质的食物有助于维护颈椎健康，定期进行颈部活动和锻炼也是预防颈椎疼痛的有效方法。