中医内调美白去黄的方法多种多样，主要包括食疗、中药内服以及结合生活习惯的调整等，在选择具体方法时，建议根据个人体质和皮肤状况进行选择，并在专业中医师的指导下进行。
1、食疗
- 富含维生素C的食物：多吃胡萝卜、番茄、橙子、桔子等富含维生素C的蔬菜水果，维生素C具有抗氧化作用，能够改善皮肤暗黄，达到美白的效果。
- 补充气血的食物：皮肤发黄可能与气血不足有关，可以适量食用红枣、枸杞、桂圆等具有补气养血功效的食物。
2、中药内服
- 补气除湿类中药：体内有黄气，可以服用一些补气除湿的黄芪、人参、茯苓等中草药，能够调理气血，去除体内湿气，改善皮肤暗黄。
- 补血活血类中药：枸杞、红花等中药材具有补血活血的功效，能够改善皮肤因贫血或血液循环不畅而导致的暗黄。
- 经典方剂：三白汤，由白术、白茯苓、白芍各5克，甘草2克组成，具有改善皮肤粗糙、淡化色斑、美白肌肤的功效，可以清水煎汤服用，每日1剂。玉容散、冬葵散、莹肌如玉散等古代美容方剂，也具有一定的美白去黄功效，使用时需根据个人体质和情况调整，最好在专业中医师的指导下使用。
3、生活习惯调整
- 避免紫外线照射：紫外线是导致皮肤暗黄和色斑的重要因素之一，因此要避免长时间暴露在阳光下，外出时涂抹防晒霜。
- 保持充足睡眠：充足的睡眠有助于身体新陈代谢和排毒，对改善皮肤暗黄有积极作用。
- 适量运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤状态。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对皮肤造成损害，导致皮肤暗黄和色斑等问题。
4、其他中医方法
- 中药面膜：可以使用白术、白芷、白茯苓等中药材制作面膜，敷在脸上有助于美白祛斑，需要坚持一段时间才能看到效果。
- 针灸和拔罐：针灸和拔罐等中医理疗方法有助于调理气血、改善皮肤状态。需要在专业中医师的指导下进行。
食疗和中药内服都需要适量，过量食用可能会对身体造成负担。另外，美白去黄是一个长期的过程，需要坚持和耐心，不可急于求成。