合理情绪疗法中，修通阶段被认为是最为主要的阶段。合理情绪疗法旨在通过改变个体的认知和思维模式，来调整情绪和行为反应。而修通阶段正是核心环节，在此阶段，治疗师运用多种技术，深入改变求助者不合理的信念，促使其情绪和行为产生实质性的转变。
- 在诊断阶段，治疗师与求助者建立良好关系，收集相关信息，识别出求助者情绪和行为问题背后的不合理信念。例如，一位因工作压力大而焦虑的求助者，在这个阶段，治疗师可能发现其存在“我必须在工作中做到完美，否则就是失败者”这样的不合理信念。诊断阶段为后续治疗奠定基础，但尚未深入改变信念。
- 领悟阶段，治疗师引导求助者认识到是不合理信念导致了情绪困扰，帮助其理解情绪问题的根源并非外部事件本身，而是自身对事件的看法。通过这一阶段，求助者开始意识到自己思维中的不合理之处，如上述求助者可能领悟到工作中的压力并非源于工作任务，而是自己对工作成果不切实际的期望。然而，领悟只是认知的初步改变，尚未真正触及不合理信念的核心。
- 修通阶段则是治疗的关键。治疗师运用多种方法，如与不合理信念辩论，动摇求助者的不合理信念。还会采用合理情绪想象技术，让求助者想象在工作不完美的情境下，如何以合理信念应对，从而改变情绪反应。在修通阶段，不合理信念被逐步修正，情绪和行为问题也随之改善。
再教育阶段，治疗师巩固修通阶段取得的成果，帮助求助者学会运用合理情绪疗法应对生活中的其他问题，进一步强化新的合理信念和思维方式。这一阶段建立在修通阶段成功改变不合理信念的基础上。
应用合理情绪疗法的要点
1、精准识别不合理信念：治疗师要具备敏锐洞察力，通过与求助者深入交流，挖掘其潜在的不合理信念。这需要关注求助者表达中的绝对化要求、过分概括化以及糟糕至极的思维倾向。例如，当求助者说“我永远都做不好这件事”，治疗师应识别出这是过分概括化的不合理信念，为后续治疗找准方向。
2、灵活运用辩论技巧：在修通阶段，与不合理信念辩论是关键技术。治疗师要根据求助者的特点和不合理信念的类型，灵活选择辩论方式。对于逻辑思维较强的求助者，可采用严密的逻辑推理进行辩论；对于情感较为丰富的求助者，可从情感体验角度出发，引导其反思不合理信念带来的不良感受，增强辩论效果。