肌张力高会影响肢体活动能力，导致运动功能障碍。通过科学合理的康复训练，可有效降低肌张力，改善肢体运动功能，常见包括关节被动活动训练、牵伸训练等。
1、关节被动活动训练：
由治疗师或家属辅助患者进行关节的屈伸、旋转等被动运动，例如对于上肢，可缓慢进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收，肘关节的屈伸，腕关节的背伸、掌屈等动作；对于下肢，可进行髋关节的屈伸、内收、外展，膝关节的屈伸，踝关节的背伸、跖屈等。此训练能增加关节活动度，防止关节挛缩，同时刺激关节周围的本体感受器，调节肌张力。
2、牵伸训练：
针对肌张力高的肌肉进行牵伸，如腘绳肌紧张时，患者仰卧位，治疗师一手固定患者骨盆，另一手握住患者小腿远端，缓慢向上抬起，使膝关节伸直，感受大腿后侧肌肉的牵拉感，保持15-30秒，重复3-5次。牵伸训练可放松紧张的肌肉，降低肌张力，增加肌肉的柔韧性。
3、平衡训练：
从静态平衡开始，如双足站立、单足站立，逐渐过渡到动态平衡，如直线行走、侧方行走、转身行走等。平衡训练可刺激神经系统，提高身体的平衡能力和协调能力，同时对调节肌张力也有积极作用。
4、水中运动训练：
水的浮力可减轻身体重量，降低肌肉负担，同时水的阻力可提供一定的运动刺激。患者可在水中进行行走、踢腿、划臂等动作，每次运动20-30分钟，每周进行3-5次。水中运动训练能有效降低肌张力，增强肌肉力量，改善肢体运动功能。
肌张力高的康复训练是一个长期的过程，需要患者、家属和治疗师共同努力。在训练过程中，要根据患者的具体情况制定个性化的训练方案，并密切观察患者的反应，及时调整训练强度和方法。通过坚持不懈的康复训练，大多数患者的肌张力可得到有效控制，肢体运动功能也能得到明显改善，从而提高生活质量，更好地融入社会。
肌张力高有哪些危害
- 运动功能障碍：肌张力高导致肌肉持续收缩，使肢体僵硬、活动受限。患者难以完成精细动作，行走时易出现异常步态，如剪刀步，严重者甚至丧失自主运动能力，影响日常行动与生活自理。
- 关节畸形风险：长期肌张力不平衡，会对关节产生异常牵拉，导致关节软骨磨损、变形。尤其在儿童生长发育阶段，可能引发关节挛缩，如肘部、膝部屈曲畸形，造成永久性肢体功能障碍。
- 疼痛与不适：肌肉持续紧张易引发疲劳与疼痛，患者常感到肌肉酸痛、僵硬。这种疼痛不仅降低生活质量，还会因活动时疼痛加剧，使患者更不愿运动，形成恶性循环，加重肌肉功能衰退。