子宫下垂也称为子宫脱垂，指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，其主要原因有分娩损伤、年龄增长、腹压增加等。
1、分娩损伤：分娩过程中，尤其是难产、急产，盆底筋膜、韧带和肌肉等支持组织受到过度牵拉而损伤。如果产后过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，将影响盆底组织张力的恢复，导致未复旧的子宫有不同程度的下移。多次分娩也会使盆底组织反复受损，增加子宫下垂的风险。
2、年龄增长：随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐减退，雌激素水平降低，盆底支持组织逐渐薄弱、松弛，对子宫的支撑力下降，从而容易发生子宫下垂。这也是老年女性子宫下垂发病率较高的原因。
3、腹压增加：长期慢性咳嗽、习惯性便秘、经常举重物、从事重体力劳动等，会使腹压长期升高，迫使子宫向下移位。肥胖女性由于腹部脂肪堆积，腹压相对较大，也可能增加子宫下垂的发生几率。
4、先天性发育异常：部分女性由于先天性盆底组织发育不良或缺陷，盆底支持结构薄弱，无法为子宫提供足够的支撑，在年轻时可能症状不明显，但随着年龄增长或其他诱因的出现，容易发生子宫下垂。
5、营养不良：长期营养不良可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛，失去对子宫的支持作用，从而引发子宫下垂。此外，体质虚弱也会使盆底组织的张力降低，增加子宫下垂的可能性。
如果女性出现腹部坠胀感、腰酸，尤其是在久站、劳累后加重，或自觉有肿物自阴道脱出等疑似子宫下垂的症状，建议及时就医。
预防子宫下垂的措施
- 预防子宫下垂，产后女性应充分休息，避免过早从事重体力劳动，同时进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可增强盆底肌肉的力量，促进盆底组织的恢复。
- 日常生活中，要积极治疗慢性咳嗽、便秘等增加腹压的疾病，避免长期负重和过度劳累。保持适当的体重，避免肥胖，可减轻腹部压力。
- 同时需要注意均衡饮食，保证摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持肌肉和筋膜的健康。