脚内侧面疼可能由多种原因引起，常见的原因主要包括足底筋膜炎、胫骨应力综合征、跟腱炎、扁平足等。
1、足底筋膜炎：足底筋膜连接脚跟骨到脚趾下方，过度使用或不当的压力分布可能导致其发炎，这种炎症通常表现为脚内侧靠近脚跟处的疼痛，尤其是在早晨第一步或者长时间休息后站立时最为明显。
2、胫骨应力综合征：是一种常见的运动损伤，特别是对于跑步者和跳跃运动员来说。当小腿肌肉反复收缩导致胫骨表面的骨膜受到过度压力时，可能会引起脚内侧面疼痛。症状包括局部压痛以及活动时加剧的疼痛，特别是在跑步或其他高冲击活动中更为明显。
3、跟腱炎：指跟腱发生炎症，常见于频繁进行跑步或跳跃活动的人群中。炎症可引发脚踝和脚内侧的疼痛及僵硬感，尤其在早晨起床时或长时间不活动之后尤为明显。
4、扁平足：指的是足弓塌陷或缺失的情况，这会导致步态异常并增加脚内侧结构的压力。随着时间推移，这种额外的压力可能导致脚内侧疼痛，特别是在行走或站立较长时间后。患者可能会感到沿着脚内侧从脚跟延伸至脚趾的一条线上的不适。
5、跖骨应力性骨折：由于重复性的轻微创伤导致跖骨出现微小裂纹，这种情况常见于运动员和军人等需要长时间行走或跑步的人群中。脚内侧面可能出现剧烈疼痛，并且随着活动而加剧，休息时有所缓解，但如果不加以治疗，疼痛将持续存在。
此外，关节炎特别是类风湿关节炎和骨关节炎，可以影响脚部的小关节，导致脚内侧面疼痛。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会引起关节炎症、肿胀和疼痛；而骨关节炎则是因为关节软骨磨损造成的退行性疾病。
脚内侧面疼的注意事项
- 脚内侧面疼痛时，采取适当的措施对于缓解症状和促进恢复至关重要。确保充分休息，避免过度使用受影响的脚部，减少可能加剧疼痛的活动如长时间站立或走路。穿着合适的鞋子非常重要，选择具有良好支撑和缓冲功能的鞋子可以有效减轻脚部压力，特别是对于那些有扁平足或其他足部问题的人来说更为关键。如果需要，可以考虑使用定制的鞋垫来提供额外的支持。
- 注意观察疼痛的变化，包括其强度、频率以及是否与特定活动有关，这些信息有助于医生更好地评估状况并制定相应的治疗计划。保持适度的体重也有助于减少对脚部的压力，过重会增加下肢负担，导致或加重脚内侧的疼痛。进行适度的拉伸和强化练习可以帮助增强脚部及小腿肌肉，改善步态，从而减轻脚内侧的压力。