坐飞机耳朵疼可通过吞咽或咀嚼、通气动作、耳部按摩等措施来解决，以平衡耳部气压，减轻疼痛，大多数人群在下飞机后半小时左右症状会逐渐缓解。
1、吞咽或咀嚼动作
- 在飞机起飞或降落时开始嚼口香糖，通过咀嚼动作带动耳部肌肉运动，刺激咽鼓管开放。口香糖的咀嚼频率可以保持在每分钟15-20次，持续咀嚼直到飞机达到平稳飞行高度或者完全降落。
- 喝少量的水或者吃小零食，如坚果、小饼干等。喝水时要小口吞咽，这样可以促使咽鼓管周围的肌肉收缩，使咽鼓管开放，让中耳与外界气压平衡，从而缓解耳朵疼痛。
2、通气动作
- 先深吸一口气，然后用手指捏住鼻子，闭上嘴巴，轻轻用力向鼻腔内鼓气，使气体通过咽鼓管进入中耳腔。注意鼓气的力度要适中，避免过度用力造成耳部损伤。可以每隔一段时间重复一次这个动作，如每隔5-10分钟做一次。
- 在飞机爬升和降落过程中，有意识地反复张口打哈欠。打哈欠时会使咽鼓管周围的肌肉自动收缩，促使管口开放，让气流通畅，减轻中耳与外界的气压差，改善耳朵疼痛和不适症状。
3、耳部按摩
- 用食指轻轻深入外耳道，以缓慢的速度反复拨动，每次拨动的幅度不要过大，持续按摩2-3分钟。这种按摩可以改变耳内外压力差，缓解耳部疼痛。
- 用手掌轻轻按压耳朵，然后再松开，重复这个动作10-15次。也可以用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，按摩力度以感觉耳部微微发热为宜，有助于促进耳部血液循环，减轻耳痛。
如果耳朵疼的症状持续存在，考虑疾病的可能，医生会使用耳镜检查外耳道和鼓膜的情况。查看外耳道是否有异物、耵聍堵塞等情况，因为可能影响耳部压力平衡，观察鼓膜的颜色、形态，看是否有充血、穿孔等异常，以确定耳部的基本健康状况。
坐飞机耳朵疼的预后
- 如果在飞机飞行过程中采取了有效的措施，如及时进行吞咽、咀嚼、通气等动作，大多数人的耳朵疼痛症状会在飞机达到平稳飞行高度或者降落后很快得到缓解。一般来说，轻微的耳部不适在数分钟到半小时内就会消失，不会对耳部造成长期的不良影响。
- 对于偶尔坐飞机出现耳朵疼的人，只要每次坐飞机时都能正确处理，不会有长期的健康问题。但如果是频繁坐飞机且每次耳部疼痛都很严重，又没有得到妥善处理的人，可能会导致慢性耳部疾病，如中耳炎等。
- 长期的气压损伤可能使鼓膜的弹性降低，影响听力，还可能导致咽鼓管功能障碍，进一步加重耳部问题。如果在出现问题后及时就医并接受正确的治疗，如治疗中耳炎、改善咽鼓管功能等，耳部功能可以得到恢复，听力也有望得到改善。