月经量正常范围一般为20-60毫升。低于20毫升属于月经过少，超过80毫升则为月经过多，该标准通过月经周期使用卫生巾或卫生棉条的数量及浸湿程度等综合判断。
- 临床上，评估月经量常结合经期持续天数、卫生巾使用量及浸透程度等多维度考量。正常经期持续3-7天，若每周期使用不超过20片日用卫生巾，且每片浸湿面积不超过50%，基本可判定月经量处于正常区间。
- 从生理机制看，月经量主要受下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）精密调控。雌激素促使子宫内膜增生，孕激素使其转化为分泌期内膜，若未受孕，雌孕激素水平骤降引发内膜剥脱出血形成月经。子宫内膜厚度、血管分布密度及血管收缩功能等因素，共同影响经血量。个体差异方面，遗传、体质、营养状况及环境因素均可造成月经量波动，如长期高强度运动、压力过大等，可能干扰HPO轴功能导致月经量异常。
- 月经过少（＜20毫升）可能由子宫内膜损伤（如多次人流手术）、卵巢功能减退、甲状腺功能异常、营养不良等引发；月经过多（＞80毫升）则与子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜癌、凝血功能障碍、放置宫内节育器等密切相关。持续异常的月经量，可能引发贫血、生殖系统感染等并发症，甚至影响生育功能，需及时就医排查。
除月经量外，月经周期（21-35天）、经期规律程度同样是评估月经健康的重要指标。围绝经期女性因卵巢功能衰退，月经量及周期易出现波动；青春期女性由于HPO轴尚未发育成熟，也常出现月经紊乱。此类人群更需加强监测，必要时在医生指导下进行激素调节或其他干预治疗。
月经量的注意事项
1、生活方式管理：保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免熬夜；均衡饮食，确保铁、维生素C等营养素摄入，可适量食用红肉、菠菜等补铁食物；适度运动，如每周进行150分钟中等强度有氧运动，但经期应避免剧烈运动及长时间站立。
2、卫生与监测：选择正规合格的卫生用品，每2-4小时更换一次卫生巾或卫生棉条，经期结束后观察分泌物情况；记录月经周期、经期天数及月经量变化，可借助经期记录APP，便于及时发现异常。
3、就医指征：若出现月经量较既往减少50%以上或明显增多、经期延长超过7天、非经期异常出血、伴有头晕乏力等贫血症状，应及时至妇科就诊，完善妇科超声、性激素六项、血常规等检查明确病因。