月经来了一点又不来了是一种较为常见但可能由多种原因导致的现象，比如生活作息紊乱、情绪异常、饮食不当、妇科疾病等，需要仔细分析具体缘由并采取相应的应对措施。
1、作息不规律：现代生活中，许多女性因工作压力大、经常熬夜、作息不规律等情况，容易扰乱内分泌系统。内分泌失调会影响子宫内膜的正常生长与脱落，可能致使月经量少且突然停止。保持规律的作息，每天尽量保证7到8小时的充足睡眠，早睡早起，有助于调节内分泌，改善月经情况。
2、情绪波动：当女性处于长期的紧张、焦虑、抑郁或压力过大的情绪状态下，会通过神经内分泌轴影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。这一轴体在正常情况下协调控制着女性的月经周期与月经量，一旦其功能受情绪干扰，就可能出现月经量少且中断的情况。要学会通过合适的方式缓解情绪，像进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，让情绪恢复平稳，利于月经恢复正常。
3、饮食不合理：不合理的饮食结构也会对月经产生作用，过度节食，身体摄入营养不足，会缺乏维持正常月经所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分。另外，过多食用生冷、辛辣刺激性食物，会刺激盆腔血管收缩，阻碍经血正常流出，导致月经量少后又停止。保持均衡饮食，保证每餐有足够的主食、蛋白质食物以及丰富的蔬菜水果，避免过度节食与不良饮食习惯，对月经正常很重要。
4、多囊卵巢综合征：患者卵巢内会有多个小卵泡发育但不能成熟排卵，进而影响激素分泌，出现月经稀发、月经量少甚至闭经等情况。一旦怀疑是妇科疾病导致，需及时就医，通过妇科检查、B超等专业检查手段明确病因，然后进行针对性的治疗。
5、用药不当：部分药物的使用可能会影响月经情况，例如紧急避孕药，其含有的激素成分会打乱女性体内正常的激素水平，导致月经紊乱，出现月经量少后又停止的现象。如果正在服用可能影响月经的药物，应咨询医生是否需要调整用药。
月经出现来了一点又不来了的情况要综合多方面查找原因，依据具体缘由采取合适举措，以保障月经的正常与女性的生殖健康。
月经来了一点又不来了平时要注意什么
- 观察记录身体变化：留意后续是否还有点滴出血情况，记录出血的颜色、质地等特点，比如颜色是鲜红、暗红还是褐色等。同时关注是否伴随腹痛、腹胀、腰酸等不适症状，准确记录这些变化发生的时间、程度等，为后续就医提供详实的参考依据，有助于医生更精准地判断可能的病因。
- 保持规律作息：应保证每天充足且规律的睡眠时间，每晚尽量在固定的时间上床休息，让身体得到充分的恢复和调整。避免熬夜，因为熬夜容易打乱人体生物钟，进而干扰内分泌，导致月经紊乱进一步加重，坚持早睡早起有助于维持正常的激素水平。
- 减轻心理压力：学会运用合适的方法缓解心理压力，比如通过冥想放松身心，静下心来专注呼吸，排除杂念，让精神得到舒缓；也可以培养兴趣爱好，转移注意力，使自己从紧张的生活或工作状态中解脱出来，保持积极乐观的心态，利于月经恢复正常。
- 定期就医检查：医生会通过妇科检查、超声检查、激素水平测定等一系列专业手段，排查是否存在器质性病变，如子宫内膜息肉、多囊卵巢综合征等，或者是内分泌失调等功能性问题，以便尽早明确病因，制定针对性的治疗方案，避免病情进一步恶化，影响生殖健康。