对于血糖高的人来说，选择水果时需要谨慎，并不存在放心吃的水果，因为水果中的糖分可能会影响血糖水平。但有些水果的含糖量相对较低，血糖高的人在血糖控制稳定的情况下可以适量食用，包括苹果、蓝莓、樱桃、柚子、橙子等。
1、苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。果胶可以延缓碳水化合物的吸收，从而避免血糖快速上升。一个中等大小的苹果（150-200克）含碳水化合物约20-30克。糖尿病患者可以每天吃半个到一个苹果，最好是在两餐之间吃。
2、蓝莓：蓝莓不仅富含维生素C、维生素K和膳食纤维，还含有大量的抗氧化剂，升糖指数相对较低，血糖高的人可以每天食用一小把蓝莓（50-70克），蓝莓中的膳食纤维有助于调节肠道菌群，对整体健康和血糖控制也有一定的益处。
3、樱桃：樱桃是一种低糖水果，含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化物质，适量食用不会导致血糖水平过度升高。
4、柚子：柚子富含维生素C、纤维和抗氧化剂，其所含的纤维可以延缓食物消化速度，减缓血糖上升速度，同时含糖量也相对较低。
5、橙子：橙子含有丰富的维生素C，含糖量比较低，升糖指数也相对较低，适合血糖高的人食用。
血糖高的患者通过适量食用、控制总量、监测血糖和搭配其他食物，可以有效管理血糖水平。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。
血糖高的处理方法
- 血糖高的人需要减少高糖、高脂肪、高淀粉食物的摄入，如糖果、甜饮料、油炸食品等。同时，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜、低糖水果和优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆制品等。这样有助于控制血糖，保持营养平衡。
- 运动锻炼也是重要手段。血糖高的人应根据身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。运动可以促进新陈代谢，消耗体内糖原，有助于降低血糖水平。
- 如果饮食和运动调整无法使血糖达到理想水平，就需要考虑药物治疗。在医生的指导下，选择合适的降糖药物，如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等，以有效控制血糖。同时，定期监测血糖，根据血糖情况调整治疗方案，确保血糖稳定。