烟酰胺是维生素B3的活性形式，广泛存在于肉类、谷物及坚果中，也可通过膳食补充剂摄入。口服烟酰胺可通过抑制黑色素转运、增强皮肤屏障功能、减少氧化损伤三条途径辅助美白，但效果受剂量、个体吸收及防晒配合度影响，通常需长期规律使用才能观察到肤色改善。
1、 抑制黑色素转运：黑色素在黑色素细胞中合成后，需通过树突转运至角质形成细胞，最终随角质更新代谢。烟酰胺可干扰黑色素小体与树突的相互作用，降低黑色素转运效率，从而减少表皮层色素沉积，改善暗沉、色斑问题。
2、 增强皮肤屏障功能：烟酰胺能促进角质形成细胞合成神经酰胺，强化皮肤物理屏障，降低紫外线、污染物等外界刺激对黑色素细胞的激活作用；同时，它可抑制炎症因子的释放，减少炎症后色素沉着的发生风险，尤其适合敏感肌或痘肌人群的美白需求。
3、 减少氧化损伤：紫外线照射会诱导皮肤产生大量自由基，这些自由基不仅直接损伤细胞，还会通过激活MAPK信号通路刺激黑色素细胞合成黑色素。烟酰胺作为辅酶Ⅰ（NAD+）的前体，可提升细胞内NAD+水平，增强抗氧化酶的活性，中和自由基，从源头减少黑色素生成的诱因。
口服烟酰胺美白，建议搭配维生素C、维生素E等抗氧化剂，协同增强美白效果；用药期间观察肤色变化，若同时使用外用美白产品，需避免总摄入量超标。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需在医生指导下使用。
口服烟酰胺美白期间的注意事项
- 强化保湿护理：烟酰胺可能加速角质代谢，若皮肤屏障未完全适应，易出现干燥、脱屑。需每日使用含神经酰胺、胆固醇的保湿乳液，涂抹后轻柔按摩至吸收；冬季或干燥环境可叠加含透明质酸的面霜，锁住水分。
- 调整清洁方式：避免使用皂基或高pH值洁面产品，这些成分会破坏皮肤酸碱平衡，加剧干燥；选择氨基酸表活或APG表活的洁面乳，水温控制在接近皮肤温度，减少清洁过程中的水分流失。
- 控制环境湿度：长期处于空调房或暖气环境中，需使用加湿器维持室内湿度，避免皮肤水分过度蒸发；若无法使用加湿器，可在办公桌或床头放置一盆水。