子痫可通过孕前评估、孕期规范管理有效预防，尤其针对高危人群，早干预、早防控能显著降低发病概率，守护母婴健康。
1、孕前风险筛查：备孕前需进行全面体检，排查慢性高血压、糖尿病、肾病等基础疾病，病情控制稳定后再备孕；有家族史者，需提前告知医生，制定个性化备孕方案。
2、孕期定期产检：从孕早期开始规律产检，孕20周后重点监测血压、尿常规，及时发现子痫前期迹象，如血压升高、蛋白尿，早发现早干预。
3、生活方式调整：孕期控制体重合理增长，避免肥胖；饮食均衡，适量补充钙、镁、维生素D，减少高盐、高脂食物摄入；保证充足睡眠，避免熬夜。
4、高危人群预防用药：对于子痫前期高危孕妇，如多胎妊娠、慢性高血压史，孕12-20周起可遵医嘱服用小剂量阿司匹林，直至孕36周，降低发病风险。
5、症状早期识别：孕期密切关注自身状态，出现头痛、头晕、视物模糊、下肢水肿加重等症状，及时就医排查，避免病情进展为子痫。
6、情绪与压力管理：孕期保持良好心态，避免过度焦虑、紧张，不良情绪会影响血管调节功能，增加发病风险，可通过适当运动、听音乐缓解压力。
子痫预防的核心是“早 筛查、早监测、早干预”，做好孕期各项防护，能最大程度降低患病风险，保障孕期安全。