心情低落对什么都不感兴趣，积极运用规律作息法等这些方法，持之以恒去改变。慢慢就能走出阴霾，恢复好心境。如果症状严重，建议积极就医进行检查。
1、规律作息法：保持固定的起床、睡觉时间，每天尽量睡够7-8小时，让身体充分休息，按时吃饭，营养均衡，避免熬夜、日夜颠倒等情况。规律的生活能调整身体状态，为改善心情打下基础，当身体状态好了，低落情绪也会慢慢缓解些。
2、适度运动法：选择自己喜欢的运动方式，像慢跑、散步、瑜伽或者骑自行车等，每天坚持30分钟左右，每周进行3-5次。运动时身体会分泌内啡肽等化学物质，能让人产生愉悦感，提升情绪，长期坚持可逐渐摆脱低落情绪，重新找回对生活的兴致。
3、兴趣培养法：回忆曾经感兴趣的事，比如绘画、书法、摄影、下棋等，重新投入进去，或者尝试新的活动，像学做手工、弹乐器等。在专注做这些事的过程中，能收获成就感和乐趣，转移注意力，使自己不再沉浸于低落情绪，慢慢对周围事物感兴趣。
4、社交互动法：主动和亲朋好友联系，约他们见面聊天、一起吃饭、外出游玩等。分享生活点滴，倾听他人故事，感受温暖的情谊，在交流互动中获得情感支持，让自己从封闭的低落状态里走出来，发现生活中的美好，唤起对生活各方面的兴趣。
5、设定目标法：给自己制定一些小目标，比如一周读一本书、每天学做一道新菜等，目标要具体、可实现。当通过努力达成目标时，会获得满足感和自信心，这种积极的感觉能改善低落心情，激励自己继续去探索、尝试，进而对更多事感兴趣。
6、环境改变法：整理、改变生活或工作的环境，比如重新布置房间，更换一些装饰品，摆放绿植，让空间变得温馨舒适；或者调整办公桌面布局，使其整洁有序。身处良好的环境中，心情会随之变好，有助于消除低落情绪，增添对生活的热情。
7、记录美好法：准备一个本子，每天把遇到的开心事、美好的瞬间记录下来，哪怕只是看到一朵漂亮的花、听到一句暖心的话。时常翻看这些记录，回忆那些美好时刻，能让自己关注生活中的积极面，提升幸福感，摆脱低落对生活缺乏兴趣的状态。
8、心理暗示法：每天在心里给自己积极的暗示，不断强化这种正面想法，逐渐改变心态，用积极心态去看待生活，自然就会对周遭产生兴趣了。
9、放松冥想法：找个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，想象自己身处美好的场景，比如在海边漫步、在森林中呼吸清新空气等，专注于想象，排除杂念，放松身心。定期进行冥想，能缓解压力，平复低落情绪，让自己以更好的状态去感受生活的多彩。
在就诊前，建议提前了解医院的科室设置和医生的专业方向，以便选择最合适的科室进行就诊，保持积极的心态，配合医生的治疗和建议，有助于早日康复。
心情低落对什么都不感兴趣挂什么科
- 精神科：精神科主要对神经系统疾病进行诊治，抑郁症患者可能有神经系统症状，有时伴有精神分裂症，因此可到医院精神科就诊。精神科医生通常具备丰富的专业知识和临床经验，能够对抑郁症患者进行全面的评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。
- 心理科：心理科主要关注心理问题的咨询、评估和治疗，如情绪问题、心理障碍、人际关系等。抑郁症患者常会出现情绪低落、忧郁、焦虑等心理问题，因此可到心理科就诊。心理科医生可以提供心理支持、认知行为疗法、人际关系疗法等心理治疗方法，帮助患者调整心态，缓解症状。
- 神经内科：神经内科医生在诊断和治疗神经系统疾病的同时，也具备一定的精神疾病诊疗能力。对于抑郁症患者，神经内科医生可能会开具一些抗抑郁药物来缓解症状。尤其是当抑郁症与脑血管问题有关时，神经内科的就诊尤为重要。