勃起困难且一会儿就软是一种常见的男性性功能障碍问题，形成原因较为复杂，可能由多种因素引起，包括精神压力大、缺乏运动等，应针对具体原因给予正确方式处理。
1、精神压力大：
- 焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响勃起功能，如在性生活时过分担心表现不佳，会使心理处于高度紧张状态影响勃起。
- 需要进行心理疏导，可通过与伴侣沟通、放松心态、减轻压力等方式改善。
2、生活习惯不良：
- 长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等不良生活习惯会对性功能产生负面影响，熬夜会打乱身体生物钟，影响内分泌系统正常功能。
- 吸烟和酗酒会损害血管影响血液循环导致勃起困难。应调整生活习惯，保持规律作息、戒烟限酒、适度运动，提高身体素质。
3、缺乏运动：
- 长期缺乏运动引起身体机能下降，血液循环不畅，也可能导致勃起问题。适当运动可以增强体质，促进血液循环，对改善勃起功能有一定帮助。
- 建议选择适合自己运动方式，如跑步、游泳、健身等，坚持定期锻炼。
4、内分泌失调：
- 雄性激素水平下降、甲状腺功能异常等内分泌问题可能引起勃起功能障碍。随着年龄增长，男性体内雄性激素水平会逐渐降低，可能导致勃起困难。
- 可通过检查内分泌指标，如有异常，在医生指导下进行相应治疗。
5、糖尿病：
- 由于血糖水平异常会影响血管、神经等组织正常功能影响勃起，还会伴随多尿、多食等不适症状。需要先治疗原发疾病，同时配合针对勃起功能障碍的治疗。
患者在治疗期间应注意保持心情舒畅，可以通过与朋友交流、听音乐等方式缓解压力。如果发现自己的性功能出现异常，应及时就医并进行相关检查和治疗。