心总是静不下来可能由压力过大、思绪纷扰、环境干扰、缺乏休息、心理问题等多种因素导致，可以根据不同的病因采取针对性的处理措施。
1、压力过大：现代生活中，工作、学习、家庭等各方面的压力可能让人内心难以平静，如面临重要的工作任务或考试，会让人感到焦虑和紧张，从而无法静下心来。长期处于高压力状态下，心理负担过重，容易出现烦躁不安的情绪。
2、思绪纷扰：过多的杂念和思绪会干扰内心的平静，可能是对过去的事情懊悔，对未来的事情担忧。不断回忆过去的错误决定，或者过度担心未来的不确定性，都会让人心神不宁。
3、环境干扰：嘈杂、混乱的环境容易让人分心，难以静下心来。在喧闹的办公室、拥挤的公共场所，周围的噪音和人群会让人感到烦躁，即使是在家里，如果环境杂乱无章，也会影响心情。
4、缺乏运动：缺乏适当的运动也会影响心理状态，长期不运动，身体会变得僵硬，血液循环不畅，容易导致情绪低落和烦躁。
5、心理问题：如焦虑症、抑郁症等，也可能表现为内心无法平静，这些疾病会影响人的情绪调节能力，使患者更容易陷入焦虑和不安的状态。焦虑症患者常常会感到无端的恐惧和紧张，难以静下心来做任何事情。
日常生活中要学会应对压力，采取有效的减压方法，如冥想、深呼吸等，减少杂念，专注于当下。创造一个安静、整洁的环境，有利于心情的平静，保持适量的运动和充足的休息，关注自己的身心健康。如果心总是静不下来的情况持续严重，应及时寻求专业帮助。