左肩膀脖子连着的那根筋疼，多由肌肉劳损、姿势不良、外伤或局部炎症等因素引起。这些原因会导致颈部和肩部的肌肉、筋膜等软组织出现紧张、痉挛或损伤，刺激神经引发疼痛。通过综合运用多种治疗方法，从缓解症状到促进组织修复，可以有效减轻疼痛，恢复正常功能。
1、休息与姿势调整：避免长时间低头、伏案工作或保持同一姿势过久，减少颈部和肩部肌肉的负担。工作间隙定时活动肩颈，放松紧张的肌肉。睡眠时选择合适高度的枕头，保持颈椎正常生理曲度，避免颈部扭曲或过度后仰。休息时可适当热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛症状。
2、物理治疗：物理治疗可有效改善局部血液循环，减轻炎症和疼痛。按摩能放松紧张的肌肉，缓解痉挛，促进代谢产物排出；针灸通过刺激特定穴位，调节经络气血运行，达到止痛效果；红外线、超声波等治疗，能深入组织内部，减轻炎症反应，促进损伤修复。多种物理疗法结合，可显著缓解肩颈部位的疼痛和不适。
3、药物治疗：疼痛明显时，可口服非甾体抗炎药物，减轻炎症反应，缓解疼痛；外用止痛药物，如贴剂、药膏，通过皮肤渗透直接作用于患处，发挥消肿止痛的功效。对于肌肉紧张严重的情况，还可使用肌肉松弛药物，缓解肌肉痉挛。药物治疗需遵循医嘱，根据疼痛程度和个体情况合理用药。
4、康复训练：针对性的康复训练有助于增强肩颈部位肌肉力量，提高关节稳定性，如颈部伸展运动，可拉伸颈部肌肉，缓解僵硬；肩部旋转练习，能增加肩关节活动度；此外，进行斜方肌、肩胛提肌等肩颈肌肉的力量训练，可有效预防疼痛复发。康复训练应循序渐进，长期坚持，逐步改善肩颈功能。
5、中医外治法：拔罐可使局部皮肤充血，促进血液循环，减轻肌肉紧张；艾灸通过温热刺激，温通经络，散寒止痛；推拿手法中的滚法、揉法、按法等，能松解粘连的肌肉和筋膜，改善局部气血运行。这些外治法结合使用，可有效减轻疼痛，促进肩颈部位的恢复。
左肩膀脖子连着的筋疼会影响日常生活和工作，通过上述多种治疗方法的综合应用，可以有效缓解疼痛。同时，养成良好的生活习惯，保持正确的姿势，坚持康复训练，对于预防疼痛复发、维护肩颈健康至关重要。
左肩膀脖子连着的筋疼应到哪些科室就诊
- 骨科：当左肩膀脖子连着的筋疼与骨骼、关节、肌肉、筋膜等运动系统病变相关时，骨科是首要选择。骨科医生能够通过详细的体格检查，评估肩颈部位的活动度、肌肉力量，判断是否存在颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等问题。通过X线、CT等影像学检查，明确骨骼和关节的病变情况，针对运动系统的结构性病变提供专业的诊断和治疗方案。
- 康复医学科：因长期姿势不良、肌肉劳损导致的肩颈疼痛，康复医学科可提供有效治疗。康复科医生通过物理治疗，如热敷、按摩、理疗、牵引等，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张；制定个性化的康复训练计划，包括颈部和肩部的伸展、力量训练，帮助患者恢复关节活动度和肌肉功能，纠正不良姿势，预防疼痛复发。
- 中医科：中医医生通过辨证论治，运用中药内服调理气血、通络止痛；采用针灸、推拿、拔罐、艾灸等外治疗法，刺激穴位，调节经络气血运行，松解粘连的肌肉和筋膜，改善局部气血循环，减轻疼痛症状。