适度手淫通常不会直接导致内分泌失调，但长期过度手淫可能会对内分泌系统产生不良影响。内分泌系统是由内分泌腺和分布于其他器官的内分泌细胞组成的一个信息传递系统，主要通过分泌激素来调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等生理活动，而过度手淫主要从生理和心理两方面影响内分泌。
- 从生理角度来看，过度手淫可能干扰正常的神经内分泌调节机制。人体的下丘脑-垂体-性腺轴是调节性激素分泌的重要系统，过度手淫频繁刺激性器官，使神经系统长期处于兴奋状态，可能导致该轴的调节功能紊乱。例如，长期过度手淫可能使下丘脑持续分泌促性腺激素释放激素，促使垂体分泌过多的促性腺激素，进而引起性腺（男性的睾丸、女性的卵巢）分泌性激素异常。性激素水平的失衡会进一步影响身体的多种生理功能，在男性中可能出现精子质量下降、性功能减退等情况；在女性中可能导致月经周期紊乱、月经量异常等问题。
- 从心理方面来说，过度手淫容易引发心理压力和焦虑情绪。长期的心理负担会促使身体分泌如肾上腺素、皮质醇等应激激素。当这些激素长期处于较高水平时，会干扰其他激素的正常分泌和调节。例如，皮质醇水平持续升高会抑制促性腺激素的分泌，间接影响性激素的合成与分泌，打破内分泌系统的平衡。而且，过度手淫引发的负面心理状态还可能影响睡眠质量，而睡眠不足本身也会对内分泌系统造成损害，进一步加重内分泌失调的风险。
- 此外，过度手淫可能伴随不健康的生活习惯。部分人在过度手淫后会出现疲劳、精神萎靡等状态，从而减少运动量，甚至养成熬夜、饮食不规律等不良习惯。运动量的减少会影响身体的新陈代谢，而不规律的饮食和作息会打乱生物钟，这些因素都会对内分泌系统产生不良影响，共同作用导致内分泌失调的发生。
不过，正常频率的手淫行为属于人类正常的性探索和性释放方式，只要不影响日常生活、身体健康和心理健康，一般不会对内分泌系统造成危害。
内分泌失调该如何调理
1、调整生活习惯：保证充足睡眠，每天尽量在23点前入睡，睡够7-8小时；坚持规律运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，增强身体素质，促进新陈代谢。
2、改善饮食结构：保持饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等；减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，避免食用过多加工食品和刺激性食物，为内分泌系统的恢复提供良好的营养基础。
3、缓解心理压力：通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解焦虑、紧张等负面情绪，必要时可寻求心理咨询师的帮助。良好的心理状态有助于调节神经内分泌功能，促进身体恢复。