脑鸣的治疗方法可以归纳为改变不良生活习惯、针对病因治疗、中医治疗等，并没有最佳一说。
1、改变不良生活习惯：
- 日常生活中，可以适当地食用具有活血功效的食物，如韭菜、黑木耳，以改善血液粘稠度，保持耳部小血管的正常微环境。
- 增加富含维生素、锌、铁等的食物，如牛奶、鱼肉、牛肉、虾皮、黑芝麻等，以维持听觉细胞功能正常。同时要减少富含脂肪食物的摄入，防止动脉硬化。
2、放松休息：
- 脑鸣多数由于精神紧张、压力过大等精神因素引起，因此适当的休息、避免劳累、保持良好的心情非常重要。可以进行头部和耳部的按摩，以有效缓解耳鸣的症状。
3、营养神经：
- 神经衰弱、焦虑、睡眠不足等原因也可能导致脑鸣，此时可以通过服用营养神经的药物进行治疗。
- 同时服用安眠养神的药物，有助于改善睡眠，缓解脑鸣症状。
4、心理治疗：
- 如果脑鸣情况严重，可能与心理压力过大有关，此时建议接受心理医生的治疗，进行心理上的调节。
5、针对病因治疗：
- 要明确脑鸣的病因，可能的原因包括外耳道炎、耵聍栓塞、美尼尔综合征、颈动脉球体瘤、植物神经紊乱、高血压、服用了具有耳毒性的药物等。
- 根据病因进行针对性治疗，例如耵聍栓塞需要进行耳镜下耵聍取出术；高血压需要服用降压药物控制血压平稳；如果是由服用耳毒性药物引起，需要及时停药。
6、中医治疗：
- 在对因治疗的基础上，可以借助中医的针灸、艾灸、按摩等方法来更好地缓解病情。
- 也可以去正规医院中医科就诊，辨证论治后开具中药进行综合性的调理。
患者具体治疗方案应根据个人情况和医生建议来确定，如果脑鸣症状持续不减或加重，建议及时就医。