女性肾寒多表现为肾阳虚，是指肾脏阳气虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候。其常见症状包括腰膝冷痛、畏寒肢冷、夜尿频多、五更泄泻、月经不调、不孕不育、性欲减退、面色苍白等，并不局限于10个。
1、腰膝冷痛：肾主骨，腰为肾之府。肾阳虚衰，不能温养腰膝，故见腰膝酸软而痛，且喜温喜按，遇寒加重。
2、畏寒肢冷：阳气不足，不能温煦肌肤，身体失去阳气的温养，故畏寒怕冷，四肢不温，尤其以下肢为甚。
3、夜尿频多：肾阳亏虚，气化无力，水液代谢失常，不能正常蒸腾气化，导致小便清长，夜尿增多，严重者可夜尿数次。
4、五更泄泻：黎明前，阴气极盛，阳气未复，肾阳虚衰，脾失温煦，运化失常，故出现黎明时分腹痛泄泻，又称“五更泻”，常伴有完谷不化。
5、月经不调：肾为先天之本，主藏精，精能化血，与月经的产生密切相关。肾阳虚，精血生化不足，可致月经量少、色淡，甚至闭经；或因宫寒，血行不畅，出现月经后期、痛经等。
6、不孕不育：肾阳不足，命门火衰，胞宫失于温煦，难以摄精成孕，导致不孕不育。即使受孕，也可能因宫寒而容易发生流产。
7、性欲减退：肾藏精，主生殖，肾阳虚则生殖机能减退，可出现性欲淡漠，对房事缺乏兴趣。
8、面色苍白：肾之阳气虚衰，不能温养气血，气血运行不畅，面部失于气血的濡养，故面色晄白，或黧黑无华。
以上症状因人而异，若出现相关表现，应及时就医，进行辨证论治，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
女性肾寒的注意事项
- 避免食用生冷食物，像冰淇淋、生鱼片、西瓜等寒性食物，这些会加重体内寒气。多吃温热性食物，有助于暖身驱寒。还可适当食用核桃，补肾固精，增强肾脏功能。日常烹饪时，可多用生姜、花椒等调料，它们具有温中散寒的功效。
- 生活中要注重保暖，尤其是腰部和腹部，随季节增减衣物，避免受寒。每晚睡前用热水泡脚，水温以40℃左右为宜，浸泡15-20分钟，可促进血液循环，改善肾寒症状。保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让肾脏在睡眠中得到修复。减少熬夜，熬夜易损耗阳气，加重肾寒。适当运动也很关键，如散步、瑜伽、太极拳等，能增强体质，提升身体御寒能力。