涌泉穴是中医经络系统中的一个重要穴位，位于足底部。具体位置是在脚掌前1/3与后2/3交界处的凹陷中，当第二、三趾骨之间向下的延伸线上。这个穴位归属于肾经，具有滋补肾脏、调节气血等多种功效，常用于治疗头痛、失眠、便秘等病症。
- 涌泉穴位于足底（非足趾）的最前端，在足掌的前1/3与后2/3交界处的凹陷内。为了更精确地找到该穴位，可以将脚趾弯曲，此时足底会出现一个明显的凹陷区域，涌泉穴就位于这一区域内。值得注意的是，由于个体差异，如足部形态的不同，可能会对穴位的确切位置产生细微影响。因此，在实际操作时，应结合患者的具体情况进行适当调整。
- 涌泉穴属于足少阴肾经的起始穴位，具有重要的生理和病理意义。通过刺激此穴位，可以激发体内阳气，促进气血运行，达到调和阴阳的目的。此外，涌泉穴还与全身多个脏腑器官有着密切联系，特别是与肾脏功能息息相关。肾为先天之本，主藏精，主管生长发育及生殖等功能，刺激涌泉穴有助于增强肾脏功能，改善相关症状。
需要注意的是，虽然涌泉穴的安全性较高，但在某些特殊情况下仍需谨慎操作。例如，孕妇应避免强烈刺激涌泉穴，以免引发宫缩；患有严重心脏病或其他重大疾病的患者也应在医生指导下进行相关治疗。此外，由于涌泉穴位于足底，日常生活中应注意保持足部清洁干燥，防止感染发生。
按摩涌泉穴的注意事项
1、按摩力度：力度要适中，以能耐受且局部有微微酸胀感为宜。太轻难以达到刺激穴位的效果，过重则可能导致局部疼痛、皮肤损伤。初次按摩时，先从轻力度开始尝试，适应后再适当增加力度。
2、按摩时间：每次按摩时间不宜过长，一般10-15分钟即可。过度按摩可能使身体疲劳，影响正常生活。可每天按摩1-2次，长期坚持才能更好地发挥涌泉穴的保健功效。
3、按摩环境：选择安静、舒适、温暖的环境，避免在嘈杂、寒冷处按摩。身体放松，利于气血运行，更好地接受穴位刺激，提升按摩效果。
4、配合呼吸：按摩时可配合深呼吸，呼气时按压，吸气时放松。这样能使身心更好地协调，增强按摩对身体的调节作用。