吃冰块有利有弊，好处在于能迅速降温、提神醒脑等，坏处则可能包括损伤牙齿、导致肠胃痉挛等，需注意观察自身情况，一旦出现不适需及时就医诊治。
1、积极效能展现
- 迅速降温：在炎热天气，吃冰块能让身体快速降温，热量通过口腔传递到冰块，实现热交换，驱散暑气，使人感到凉爽舒适，有效缓解燥热。
- 提神醒脑：冰块刺激口腔神经，将信号传递到大脑，促使大脑分泌兴奋物质，从而提升注意力，让人迅速摆脱困倦，恢复精神状态。
- 减轻咽喉疼痛：低温的冰块接触咽喉，能使局部血管收缩，减轻炎症和肿胀，缓解疼痛，给咽喉不适的人带来舒缓。
- 辅助控制食欲：吃冰块能占据胃部一定空间，产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
- 促进肠胃蠕动：多数情况下，生活中适当吃冰块能刺激肠胃，促进蠕动，帮助消化，让食物在肠道中更顺畅地移动。
2、潜在负面影响
- 损伤牙齿：冰块温度低，与牙齿接触时温差大，易导致牙釉质出现细微裂纹，长期如此会损伤牙齿，还可能刺激牙龈，引发牙龈问题。
- 导致肠胃痉挛：肠胃对温度变化敏感，吃冰块后，肠胃受到冷刺激，肌肉会突然收缩，引发痉挛，产生剧烈疼痛。
- 造成血管收缩：冰块进入体内，会使体内血管收缩，影响血液循环，尤其对高血压患者，可能导致血压波动，影响健康。
- 降低消化酶活性：消化酶在适宜温度下活性最佳，吃冰块使肠胃温度降低，消化酶活性下降，影响食物消化吸收。
- 使呼吸道受冷：吃冰块时冷空气可能通过口腔进入呼吸道，刺激呼吸道黏膜，导致其收缩，引发咳嗽等不适症状。
吃冰块时要控制食用量，避免过度食用，且平时食用频率不宜过高，尽量选择在身体适应的情况下适量食用，以免对身体造成不良影响。
哪些人不能吃冰块
- 肠胃疾病患者：患有胃溃疡、胃炎的人，冰冷刺激会使胃黏膜血管收缩，阻碍胃部血液供应，加重炎症，还可能引发胃痛、胃胀、消化不良等症状。肠胃敏感人群食用后，肠道蠕动加快，易出现腹痛、腹泻，损害肠胃健康。
- 经期女性：女性经期时身体较为虚弱，吃冰块会使盆腔血管收缩，影响经血排出，导致经血不畅，加重痛经症状。寒气还可能侵入体内，使身体受寒，影响内分泌，打乱经期规律，不利于女性生理期的健康。
- 心血管疾病患者：食用冰块会使血管收缩，血压升高，增加心脏负担。对患有高血压、冠心病的人而言，这种血压波动和心脏负荷的加重，可能诱发心绞痛、心肌梗死等严重心血管事件。