腮帮子疼能否自愈取决于产生的原因，有可能是咀嚼过度、智齿萌出等造成的，建议及时就医并配合医生进行处理。
1、咀嚼过度：短期内过度咀嚼硬物或长时间咀嚼，会使得腮帮子肌肉疲劳，此时腮帮子疼通常是因为肌肉过度使用。只要给予充分的休息，避免再次过度咀嚼，腮帮子的疼痛通常在一段时间后可自行缓解和消失，实现自愈。
2、智齿萌出：智齿生长方向不正或萌出空间不足，会刺激周围组织，从而导致腮帮子疼。如果智齿能够顺利萌出，并且没有引发严重的炎症，疼痛有可能会逐渐减轻直至消失，实现自愈。但如果智齿萌出困难，引发了严重的炎症或其他并发症，通常难以自愈。
3、颞下颌关节紊乱：可能由于咬合不良、精神紧张等因素引起，对于轻度的颞下颌关节紊乱，通过调整咀嚼习惯，避免单侧咀嚼，以及进行热敷等物理治疗，改善局部血液循环，有自愈的可能性。但如果病因持续存在且较为严重，可能难以自愈。
4、腮腺炎：由病毒或细菌感染引起，如果症状较轻，且自身免疫力较强，身体的免疫系统有可能战胜病原体，从而使腮腺炎自愈。但如果是严重的感染，导致腮腺肿大、疼痛剧烈等症状，通常需要进行相应的治疗，如抗病毒或抗菌治疗。
5、外伤：受到外力撞击导致腮帮子受伤疼痛，若损伤较轻，如只是轻微的软组织挫伤，经过适当的休息和护理，如冷敷、避免触碰受伤部位等，是可以自愈的。但如果损伤严重，如出现骨折、深部组织损伤等情况，一般无法自愈，需要进行专业的治疗。
6、牙龈炎：炎症蔓延至腮帮子，引起疼痛，轻微的炎症在消除病因，如改善口腔卫生、去除牙结石等之后，可能会自愈。但严重的牙龈炎，往往需要进行专业的治疗，如洗牙、牙周刮治等，才能缓解疼痛。
恢复期间需要注意饮食，避免过度咀嚼和食用过硬食物，保持口腔卫生，勤刷牙漱口，避免单侧咀嚼，减轻颞下颌关节负担。若腮帮子疼持续不缓解或加重，伴有发热、肿胀等症状，应及时就医。