腰椎退行性变是指随着年龄的增长及腰部长期承受负荷，腰椎结构及功能发生的一种自然衰退与老化过程，涉及椎间盘、椎体、小关节、韧带及肌肉等多个组成部分，常导致腰痛、活动受限等症状，严重影响患者的生活质量。
- 腰椎退行性变是腰椎自然老化的表现，主要包括椎间盘退变、椎体骨质增生、小关节退变、韧带钙化或松弛以及腰部肌肉力量的减弱，这些变化相互作用，共同促进腰椎功能的下降。
- 轻度退行性变主要表现为腰部轻微疼痛，多在劳累后加重，休息后可缓解，此时腰椎结构变化尚不明显，功能基本保持。
- 中度退行性变指的是随着病情进展，腰痛逐渐加重，可能出现间歇性跛行、坐骨神经痛等症状，影像学检查可见椎间盘明显退变、椎体边缘骨质增生、小关节间隙变窄等。
- 重度退行性变说明腰椎功能严重受损，患者可能出现持续性腰痛、腰椎活动受限、下肢麻木无力甚至瘫痪等症状，此时影像学上可见腰椎严重畸形、椎管狭窄等改变。
- 针对腰椎退行性变，应采取综合治疗措施，包括非药物治疗、微创介入治疗以及必要时的手术治疗，治疗的关键在于早期诊断、合理干预，以延缓病情进展，提高患者生活质量。
在生活中还应保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，控制体重，减轻腰椎负担，避免过度弯腰、提重物等高风险动作。