20岁女生仍有极其微小的长高可能性，但整体概率较低。身高增长主要依赖骨骼生长，尤其是长骨两端的骨骺软骨。在青春期，受生长激素、性激素等多种激素协同作用，骨骺软骨不断增殖、骨化，使骨骼变长，身高随之增长。
- 一般女生青春期发育比男生早，多数在10至12岁开始，持续到16至18岁左右。当年龄达20岁时，大部分女生骨骺线已闭合。骨骺线一旦闭合，长骨就基本停止生长，身高也难以再有明显变化。不过，个体发育存在差异，少数女生因遗传、营养、生活环境等因素影响，骨骺线闭合时间较晚，在20岁时可能尚未完全闭合，就还有长高的机会。
- 运动对身高增长有一定影响，适度的纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。若20岁女生骨骺线未完全闭合，坚持这类运动，有可能在一定程度上助力长高。但对于骨骺线已闭合的女生，运动虽不能直接让骨骼变长，却可改善体态，如纠正含胸驼背，从视觉上提升身高。
睡眠也与身高增长密切相关，在睡眠过程中，人体会分泌大量生长激素，尤其是在深度睡眠阶段。20岁女生保证充足且高质量的睡眠，每晚7至8小时，有助于维持身体正常内分泌，为可能的身高增长提供良好的激素环境。但如果骨骺线闭合，单纯依靠睡眠促进长高的效果微乎其微。
想长高女生的日常注意事项
1、运动姿势规范：在进行有助于长高的运动时，务必保持正确姿势。比如跳绳，要选择合适长度的绳子，双脚并拢，膝盖微微弯曲，用前脚掌着地，避免错误姿势对关节造成损伤，影响长高效果甚至引发运动伤害。
2、睡眠环境营造：打造良好的睡眠环境至关重要，保持卧室安静、黑暗且温度适宜，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具。
3、身体姿势保持：日常生活中时刻注意保持良好姿势，无论是站立、行走还是坐姿。站立时挺胸抬头，双肩自然下垂；行走时步伐稳健，目视前方；坐姿端正，背部挺直。