含碘的食物种类丰富，主要包括海产品、碘盐、畜禽肉类、奶类及乳制品、水果、蔬菜等，积极配合医生进行诊治。
1、海产品：
- 海藻类：如海带、紫菜、裙带菜等，是碘元素的良好来源。特别是海带，几乎每100克海带含有1000微克碘，是含碘量最高的食物之一。
- 鱼类：深海鱼类如鳕鱼、旗鱼、鲑鱼等富含碘元素。同时，贝类如蚝、蚌、扇贝等也含有一定量的碘。
2、碘盐：
- 碘盐是一种经过加碘处理的食盐，其中添加了适量的碘化钾或碘化钠。使用碘盐烹饪和食用可以有效补充人体所需的碘。
3、畜禽肉类：
- 畜禽肉类中的碘含量相对较低，但仍然是人体摄取碘的一种来源。其中，猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝、牛肝等含碘量相对较高。
4、奶类及乳制品：
- 牛奶中的碘元素含量较高，且容易被人体吸收。同时，乳制品如酸奶、奶酪等也含有一定量的碘。
5、水果：
- 部分水果也含有一定量的碘，如柑橘类水果（橙子、柠檬等）以及草莓、苹果、梨等。虽然这些水果的碘含量相对较低，但可以作为辅助补充碘的来源。
6、蔬菜：
- 深色蔬菜如紫甘蓝、菠菜、胡萝卜、芹菜、茄子、土豆、洋葱、西红柿等也含有一定量的碘元素。其中，芹菜每公斤所含有的碘元素可以高达1.56毫克，是蔬菜中碘含量较高的品种之一。
虽然含碘的食物对人体健康非常重要，但过量摄入碘也可能对甲状腺功能产生负面影响。因此，在摄取含碘食物时，应注意适量摄入，避免过量。对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女和甲状腺疾病患者，应在医生的指导下合理摄入碘。