拍打肘窝作为一种中医养生方法，对缓解咳嗽气喘、减轻咽喉肿痛、辅助治疗皮肤病、缓解心悸心慌和改善失眠多梦等具有一定功效，但需注意力度适中，持之以恒才能更好地发挥其功效。
1、缓解咳嗽气喘：咳嗽气喘多由肺气不宣所致，肘窝处有尺泽穴等穴位，拍打肘窝可刺激这些穴位，起到宣肺理气的作用，对于感冒、支气管炎等引起的咳嗽气喘有一定的缓解效果。
2、减轻咽喉肿痛：外感风热或肺胃热盛等容易引发咽喉肿痛，肘窝的穴位能清热泻火，疏通经络，经常拍打肘窝，可有效减轻因上火等原因引起的咽喉肿痛症状。
3、辅助治疗皮肤病：湿疹、风疹等皮肤病常与体内湿热有关，拍打肘窝能促进气血运行，帮助排出体内湿热之邪，对于一些轻度的皮肤病有辅助治疗作用。
4、缓解心悸心慌：心悸心慌可能是由于心血不足或心脉瘀阻，拍打肘窝可刺激心经和心包经上的穴位，起到养心安神、活血化瘀的功效，从而缓解心悸心慌症状。
5、改善失眠多梦：失眠多梦多因心神不宁，拍打肘窝有助于调节心经气血，使心神得养。坚持拍打肘窝，对改善失眠多梦有一定的帮助。
女性在经期、孕期及身体有出血倾向时应避免拍打肘窝，拍打后若出现局部红肿、疼痛加剧等不适症状，应立即停止并寻求专业建议。拍打肘窝虽好，但不可替代正规医疗，需结合饮食、运动等多方面养生方法，提升健康水平。