静坐心率90次/分钟处于正常范围的相对偏高值，但不一定意味着有问题，需要综合多方面因素来判断。一般来说，成年人在安静、清醒的状态下，心率正常范围通常是60-100次/分钟。从这个标准来看，90次/分钟是在正常范围内的，不过相较于大部分人可能略快一些。
- 如果是偶尔一次静坐心率为90次/分钟，可能是由一些临时性因素引起的。比如刚刚饮用了含有咖啡因、酒精的饮品，情绪处于紧张、焦虑、激动状态，或者所处环境温度较高等，都可能导致心率暂时性升高。在这些情况下，只要去除相关因素，心率往往会恢复到更理想的水平。
- 但如果经常在静坐时心率都达到90次/分钟左右，就需要进一步关注了。可能是存在一些潜在的健康问题，比如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多会加快新陈代谢，进而使心率升高；贫血时，身体为了保证各器官的氧气供应，会加快心率来增加血液循环。还有心脏本身的疾病，如心律失常等，也可能导致心率偏快。此外，长期缺乏运动、身体肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等，也可能使静息心率处于相对较高的水平。
对于经常静坐心率在90次/分钟左右的人，建议进一步观察是否伴有其他不适症状，如心慌、气短、胸闷、头晕等。如果有这些症状，或者本身有基础疾病，最好及时就医，进行进一步的检查，如心电图、甲状腺功能、血常规等，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的措施。
静坐心率90次/分的日常护理
1、规律作息：保证每天7-8小时的高质量睡眠，尽量在相同时间上床睡觉和起床，形成固定的生物钟，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休息，有助于稳定心率。
2、心态平和：保持积极乐观的心态，看待事物尽量保持平和的态度，减少愤怒、激动等不良情绪的产生，有利于维持心率的稳定。
3、避免高刺激性食物摄入：应避免大量饮用咖啡、浓茶，其中的咖啡因、茶碱等成分会刺激交感神经，使心率加快。也要少吃辛辣食物，如辣椒、花椒等，其可能导致血管收缩、心跳加速。