如果在不了解自己贫血的情况下献了血，可能会对身体造成一定影响，但不必过于担心，可以采取一些措施进行应对，例如立即停止献血、增强营养摄入、充分休息、关注身体反应、药物治疗等。
1、立即停止献血：一旦发现自己可能存在贫血情况，并已经献血，应立即停止进一步的献血行为，避免贫血状况进一步恶化。
2、增强营养摄入：贫血患者通常体内缺铁或其他造血所需的营养物质，因此应加强营养，多吃富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、菠菜等。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，有助于促进铁的吸收。
3、充分休息：献血后，身体需要一定的时间来恢复。应保持充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。适当的休息有助于身体机能的恢复和贫血症状的改善。
4、关注身体反应：密切观察自己的身体反应，如出现头晕、乏力、心慌等症状，应及时就医。在医生的指导下进行必要的检查和治疗，以确保身体健康。
5、药物治疗：如果贫血症状严重，可以在医生指导下服用铁剂，如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等，以补充体内铁质。遵循医嘱，按时按量服药，并定期复查血常规，监测血红蛋白水平的变化。
贫血患者应提高健康意识，定期进行身体检查，了解自己的身体状况。如有异常，可以及时在医生的指导下进行处理。