打飞机通常是指手淫，手淫多了肾疼需要及时通过戒除手淫、生活调理，以及口服药物等方式改善。若症状较严重，可前往医院进行B超检查，再由专业的医生进行诊治。
1、戒除手淫：如果频繁手淫可能导致生殖器部位长时间处于充血、水肿的状态，还可能导致肾功能受到损伤，出现肾疼的症状。可以通过转移注意力等方式，及时戒除手淫，能在一定程度上帮助改善肾疼的症状；
2、生活调理：平时要注意加强体育锻炼，如跑步、跳绳、打篮球等，有利于增强体质，帮助改善肾疼的现象；
3、口服药物：必要时可以配合医生服用止痛药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等。