经期能不能吃酒酿因人而异，建议女性朋友们根据自己的身体状况，在咨询医生或专业营养师的意见后谨慎决定，切不可随意大量食用，以免诱发或加重经期不适。
- 从酒酿的成分和性质来看，酒酿是由糯米经过发酵制成的，含有一定量的酒精成分，尽管其酒精含量相对较低，但酒精进入人体后，会对身体产生一系列影响。
- 在经期女性的身体处于较为特殊的状态，激素水平波动较大，身体的抵抗力相对薄弱。酒精具有扩张血管的作用，经期食用酒酿，可能会使得盆腔血管进一步扩张，导致经血量增多，尤其是本身月经量就比较多的女性，这种影响可能会更加明显，甚至有可能出现经期延长的情况，不利于身体的正常恢复。
- 但中医认为酒酿具有一定的滋补气血、温经散寒的功效。对于宫寒的女性来说，少量食用酒酿，或许能在一定程度上缓解经期腹部冷痛、手脚冰凉等不适症状。因为其温热的特性可以帮助促进血液循环，让身体暖和起来，改善宫寒带来的气血不畅的状况。
- 即使是出于改善宫寒等目的想要食用酒酿，也必须要严格控制量。因为哪怕是少量的酒精，对经期女性的身体来说依然可能存在风险，而且每个人对酒精以及酒酿中其他成分的耐受程度不同，有些女性可能食用后身体反应会比较大。
现代医学更强调在经期保持健康、均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、铁等营养元素的食物，比如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等，以满足经期身体额外的营养需求，帮助维持身体的正常生理功能，平稳度过经期。
经期可以做哪些运动
1、散步：该运动强度低，能促进身体血液循环，帮助缓解经期的身体不适，并放松心情，每天可以散步半小时左右，速度以感觉舒适为宜。
2、瑜伽：做简单的伸展、扭转动作，如猫牛式、下犬式等，可放松腰背肌肉，增强身体柔韧性，但要避免做高难度、过度扭转或倒立的体式，防止影响经血正常排出。
3、慢跑：不过要控制好速度和时长，以微微出汗的强度为佳，慢跑能使气血通畅，减轻经期的坠胀感。
4、骑自行车：选择平坦路面，慢速骑行，既能锻炼身体，又不会给身体造成太大负担。经期运动要根据自身身体状况量力而行，若感觉不适，应立即停止并休息。