说话说久了，喉咙卡痰一般和长时间说话导致口腔干燥、嗓子疲劳有关，但同时也不排除环境因素、生活习惯、疾病因素带来的影响。若不适症状明显或持续不缓解，建议及时就医治疗。
1、口腔干燥：长时间说话会导致口腔干燥，使喉咙黏膜分泌物变得黏稠，容易形成痰。此时应多喝水，保持口腔湿润即可缓解；
2、嗓子疲劳：长时间的使用嗓子，如教师、销售人员等职业，会使声带和喉咙肌肉疲劳，导致分泌物增多。建议适当休息，避免过度用嗓，也可以吃一些润喉的食物，如蜂蜜、梨等，改善症状；
3、环境因素：空气污染、吸烟等环境因素会刺激喉咙，导致痰液分泌增加。应避免接触这些不良环境，保持室内空气清新；
4、生活习惯：不良的饮食习惯，如辛辣、油腻食物过多，更容易出现长时间说话后喉咙不适、痰液增多的情况。建议调整饮食结构，保持饮食清淡；
5、疾病因素：如存在慢性咽炎、支气管炎等疾病的患者，这些疾病本身会使喉咙分泌物增多，产生痰液，加上长时间交谈，更容易导致痰液难以咳出。建议遵医嘱，进行药物等针对性治疗。
总之，当感到喉咙卡 痰时，应根据自己的情况找到原因，并采取相应的处理措施。如症状持续不减或加重，应及时就医。