全身痒可能由多种因素引发，严重影响人们的生活质量与日常活动，需要综合多方面的措施来逐步减轻全身痒的状况，如皮肤护理调整、衣物材质选择等。
1、皮肤护理调整：保持皮肤清洁是基础，使用温和的沐浴产品，避免强碱性肥皂，防止过度清洁破坏皮肤屏障。洗澡水温不宜过高，以37-40℃为宜，过热的水会使皮肤干燥加重瘙痒，洗澡后及时涂抹保湿乳液，锁住皮肤水分，尤其是在干燥的季节或环境中，可有效缓解因皮肤干燥导致的瘙痒。对于敏感性皮肤，选择无香料、无酒精的护肤品更为合适。
2、衣物材质选择：穿着合适的衣物对减轻全身痒有帮助，优先选择纯棉材质的衣物，其透气性和吸汗性良好，能减少皮肤与衣物之间的摩擦，降低刺激，避免穿着化纤、羊毛等材质的衣物，这些材质可能会引起皮肤过敏反应，加重瘙痒症状，要注意衣物的清洁，勤换洗衣物，避免污垢和细菌在衣物上残留。
3、饮食改善策略：调整饮食结构也不容忽视，减少食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激皮肤血管扩张，使瘙痒加剧。减少海鲜、牛奶等易过敏食物的摄入，对于怀疑有食物过敏导致全身痒的情况，可进行食物排查，逐一排除可能的过敏原，增加富含维生素C和维生素E的食物摄入，如柑橘类水果、坚果等，它们有助于抗氧化，维护皮肤健康。
4、环境因素控制：改善生活环境可缓解全身痒，保持室内适宜的湿度，可使用加湿器将湿度维持在40-60%，干燥的环境会使皮肤水分流失加快，定期清洁房间，减少灰尘、螨虫等过敏原的存在。避免长时间处于高温、闷热的环境中，尽量让皮肤处于舒适的环境温度下，如果是因接触某些环境物质如花粉、化学物质等引起的瘙痒，要尽量避免接触。
全身痒可能是身体发出的一种信号，在采取这些解决方法的同时，要密切观察症状是否改善或有无其他伴随症状出现。若全身痒持续不缓解或伴有发热、皮疹、呼吸困难等异常情况，应及时就医，进行全面的检查诊断，以确定是否存在其他潜在疾病，从而采取更精准的治疗措施，恢复身体健康与舒适。
全身痒的注意事项
- 要克制搔抓的冲动，搔抓虽能带来短暂的止痒感，但极易损伤皮肤，破坏皮肤的完整性，使细菌、真菌等病原体更易侵入，引发皮肤感染，如毛囊炎、疖肿等，进而加重病情，延长病程。
- 情绪对全身痒的影响也不容小觑，焦虑、烦躁等负面情绪会导致神经内分泌功能失调，促使瘙痒感进一步增强。患者应尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，保持平和稳定的心态。
- 在日常生活中，要规律作息，保证充足的睡眠，睡眠期间身体的各项机能得以修复和调整，有助于增强皮肤的抵抗力，减轻瘙痒症状。
- 要避免过度劳累，防止身体免疫力下降。对于已知的过敏物质，务必严格规避，无论是食物、药物还是接触性的过敏原，如花粉、动物毛发等，都要防止与之接触，以免诱发过敏反应导致全身痒加剧。