乳腺增生是女性常见的乳腺良性疾病，很多女性体检时发现后会过度焦虑，其实只要正确认识、规范管理，就能有效控制。这份常识帮你打消顾虑、科学应对。
1、核心发病原因：与体内雌孕激素比例失衡、内分泌紊乱密切相关。长期熬夜、压力过大、情绪波动、月经不调、长期服用含雌激素的药物或保健品，以及肥胖、晚婚晚育、未哺乳等，都是常见诱因。
2、典型症状表现：主要为乳房胀痛、刺痛，部分呈周期性，与月经周期相关，月经前胀痛明显，月经结束后缓解或消失；乳房可触及单个或多个大小不等的结节，质地柔软、边界不清，活动度较好，一般无压痛或轻微压痛。
3、检查与诊断方法：首选乳腺超声检查，可清晰显示乳腺结节的大小、形态、边界、血流信号，区分良性与恶性；对于35岁以上女性，建议每年结合乳腺X线检查，排查恶性病变；若结节性质不明确，需进一步做乳腺磁共振或穿刺活检。
4、日常调理要点：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、抑郁；饮食清淡，减少高糖、高脂、辛辣刺激食物摄入，避免服用含雌激素的保健品；适当运动，控制体重，改善内分泌状态。
5、治疗与随访原则：无症状的乳腺增生无需药物治疗，定期随访即可，每6-12个月做一次乳腺超声；胀痛明显者，可在医生指导下服用疏肝理气、活血化瘀的药物缓解症状；若结节短期内迅速增大、形态不规则，或出现乳头溢液、乳头内陷等情况，需及时就医，排除恶性病变可能。
乳腺增生大多良性，恶变风险极低，无需过度恐慌。做好日常调理、定期体检，就能有效管理病情。出现异常症状及时就医，避免拖延即可。