特别容易中暑的人，往往在身体机能和营养储备上存在不足。一般情况下，这类人群可能缺少水分与电解质、维生素等有关，了解这些因素对预防中暑较为重要。
1、水分与电解质：身体缺水时，血液循环和汗液分泌受影响，散热功能下降。而电解质如钠、钾缺乏，会破坏体液渗透压平衡，导致脱水和中暑风险增加。体内水分与电解质不足，难以维持正常体温调节。
2、维生素：维生素C、B族维生素等对维持身体正常代谢和神经系统功能较为重要。缺乏这些维生素，会影响机体对热应激的适应能力，削弱细胞抗氧化功能，使身体更易受高温影响。
3、矿物质：钙、镁等矿物质参与身体多种生理活动，包括肌肉收缩和神经传导。矿物质缺乏可能影响汗腺功能和血管舒缩，导致散热障碍，增加中暑几率。
4、优质蛋白质：蛋白质是构成机体组织和酶的重要成分。优质蛋白质摄入不足，会影响身体新陈代谢和免疫功能，使身体在高温环境下的适应能力下降，容易出现中暑症状。
5、体温调节功能缺陷：部分人群因先天遗传因素或患有慢性疾病，导致体温调节中枢功能异常。这类人群无法有效感知和调节体温，在高温环境下，即使体内营养物质充足，也容易发生中暑。
易中暑人群在高温天气应避免长时间户外活动，及时补充水分和含电解质的饮品，均衡饮食保证营养摄入。日常可通过适度运动增强体质，若患有基础疾病需积极治疗。外出时做好防晒措施，随身携带防暑用品，降低中暑风险。
特别容易中暑的人需要做什么检查
- 血常规检查：检测红细胞、血红蛋白水平，排查贫血导致的机体耐受力下降。查看白细胞计数及分类，判断是否存在慢性感染影响体温调节功能，评估血液携氧能力与免疫状态。
- 电解质检测：测定血清钠、钾、钙等电解质浓度，明确是否因电解质紊乱影响神经肌肉功能及体温调节中枢。检查碳酸氢根离子水平，评估酸碱平衡状态，排除代谢异常引发的中暑易感性。
- 内分泌功能检查：检测甲状腺激素水平，排查甲亢或甲减导致的体温调节异常。进行肾上腺皮质功能检测，评估皮质醇等激素分泌是否正常，判断内分泌系统对热耐受的影响。