有抑郁倾向的表现症状包括情绪低落、睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中和疲劳乏力等，关注这些症状，及时采取措施，有助于预防抑郁症的发生。
1、情绪低落：抑郁倾向者最常见的症状之一是情绪持续低落，可能感到悲伤、沮丧、无助，对生活失去兴趣和热情，这种情绪低落可能没有明显的原因，且难以通过自我调节缓解，例如，原本喜欢的活动不再能带来快乐，对未来感到悲观失望。
2、睡眠障碍：睡眠问题在有抑郁倾向的人群中较为普遍，可能出现失眠、入睡困难、早醒等情况，睡眠质量的下降会进一步影响情绪和精神状态，形成恶性循环，也有部分人可能会出现过度睡眠的症状。
3、食欲改变：抑郁倾向可能导致食欲的变化，有些人会食欲减退，对食物失去兴趣，导致体重下降，而另一些人则可能出现食欲亢进，通过过度进食来缓解情绪，但往往会导致体重增加，食欲的改变可能与情绪波动和压力有关。
4、注意力不集中：有抑郁倾向的人往往难以集中注意力，在工作、学习或日常活动中容易分心，记忆力也可能会受到影响，这会导致工作效率下降、学习成绩下滑等问题，进一步加重心理负担。
5、疲劳乏力：抑郁倾向常常伴随着疲劳和乏力感，即使没有进行剧烈的体力活动，也会感到身体沉重、无力，缺乏精力去完成日常任务，这种疲劳感可能会持续存在，且休息后也难以缓解。
一旦发现有抑郁倾向，应及时寻求专业心理咨询师的帮助，鼓励患者保持规律的生活作息，包括合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动。