肩袖损伤患者在康复训练过程中出现胳膊酸痛的情况较为常见，但这种酸痛是否正常需依据具体情况综合判断，具体建议就医咨询专业医生。
- 在康复训练初期，胳膊出现一定程度的酸痛通常是正常现象。肩袖损伤后，肩部周围肌肉力量减弱，关节活动度受限。康复训练通过针对性的动作和力量刺激，激活并强化肩部及上肢肌肉，改善关节活动范围。在这个过程中，肌肉需要承受新的负荷和刺激，会产生乳酸堆积等代谢变化，进而引发酸痛。
- 例如，进行肩关节的屈伸、旋转等动作训练时，三角肌、肱二头肌等上肢肌肉会参与发力，由于肌肉长期处于相对松弛状态，突然接受训练刺激，就容易出现酸痛。这种酸痛一般在训练后的24-48小时内达到高峰，之后会逐渐减轻，且随着训练的持续，身体逐渐适应，酸痛程度也会随之下降。
- 但并非所有的胳膊酸痛都是正常的，若酸痛程度剧烈，呈持续性，甚至影响正常休息和日常生活，可能提示训练方式存在问题。比如训练强度过大，超过了肌肉和关节的承受能力，导致肌肉拉伤或关节损伤加重；训练动作不规范，使肩部和上肢承受了不合理的应力，引发局部炎症反应，从而产生强烈的酸痛感。
- 若酸痛伴随局部肿胀、皮肤发红、发热，或者出现关节活动明显受限、手臂无力等症状，这可能是训练过程中造成了新的损伤，如肌腱撕裂、关节滑膜炎等，此时需立即停止训练，并及时就医。
为确保康复训练的安全性和有效性，患者应在专业康复治疗师的指导下进行训练。治疗师会根据患者的损伤程度、身体状况和康复阶段，制定个性化的训练方案，合理安排训练强度和频率。在训练过程中，患者要密切关注自身感受，若出现异常酸痛，应及时与治疗师沟通。
肩袖损伤有哪些不良后果
1、肩关节活动受限：肩袖损伤直接影响肩关节正常运动功能，导致上举、外展、旋转等动作难以完成。患者穿衣、梳头、取物等日常活动受限，严重降低生活自理能力，影响工作效率与生活质量。
2、持续性疼痛不适：损伤后炎症刺激周围神经，引发肩部疼痛。初期表现为活动时疼痛加剧，后期可发展为持续性钝痛，夜间疼痛更明显，干扰睡眠质量，长期疼痛还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
3、肌肉萎缩无力：因疼痛和活动减少，肩袖肌群及三角肌等肩部周围肌肉会出现废用性萎缩，肌力下降。肌肉萎缩进一步削弱肩关节稳定性，形成恶性循环，加重肩部功能障碍。