按摩涌泉穴的功效、作用及好处是多方面的，包括补肾强体、滋阴降火等功效，以及帮助调理血压、改善失眠等作用，还有养生保健、舒缓疲劳等好处。
1、功效
- 补肾强体：涌泉穴是肾经的第一个穴位，通过按摩可以将精气运输到身体的各个部位，具有强身健体、固本扶正的功效。这对于改善肾虚、腰膝酸软等症状有显著效果。
- 滋阴降火：涌泉穴具有泻热的作用，对于阴虚火旺、内火旺盛引起的眩晕、头痛、咽喉肿痛等症状有一定的改善效果。按摩此穴位可以调和体内阴阳，缓解燥热症状。
- 平肝息风：对于肝阳上亢者，按压涌泉穴可以缓解头重脚轻、烦躁易怒等肝风内动的症状，有助于平抑肝阳，稳定情绪。
2、作用
- 帮助调理血压：按摩涌泉穴可以帮助调节植物神经的功能，促使血管扩张，从而减轻血液对血管壁造成的压力，进而达到降低血压的效果。这对于中老年人常见的高血压问题有一定的调理作用。
- 改善失眠：涌泉穴具有镇静安神的功效，对于失眠、焦虑、情绪不稳等有一定的缓解作用。通过按摩此穴位，可以放松身心，提高睡眠质量，改善失眠症状。
- 促进血液循环：按摩涌泉穴可以刺激局部的神经和血管，增加血液流动，从而改善手脚冰凉的症状，提高脚部的温度，促进全身血液循环。
3、好处
- 养生保健：经常按摩涌泉穴可以起到养生保健的作用，促进身体的健康。通过调节人体神经系统，促进血液循环，有助于排出毒素，从而有益于身体健康和长寿。
- 增强体质：按摩涌泉穴可以通过刺激肾经的经气，补肾壮阳，改善腰膝酸软、阳痿早泄等症状，从而提高身体的整体健康水平。
- 舒缓疲劳：对于长时间站立或行走导致的足部肌肉疲劳、疼痛等症状，按摩涌泉穴可以起到舒筋活络的作用，缓解疲劳感，使身体得到放松和恢复。
但需要注意的是，按摩时应保持适当的力度和时间，避免过度刺激造成不适。