贫血引发胸闷气短可通过休息、保持呼吸通畅、放松心情等措施缓解，还可从饮食调整、药物治疗及治疗原发病着手，改善贫血状况以缓解症状。具体方法应根据贫血类型和个体情况，遵医嘱进行。
1、休息：当出现胸闷气短症状时，应立即停止正在进行的活动，找一个安静舒适的地方坐下或躺下休息，减少身体的氧气消耗，让心脏和肺部的负担减轻，有助于缓解症状。
2、保持呼吸通畅：解开领口的扣子或拉开拉链，确保呼吸不受阻碍，如果周围环境空气不流通，可以打开窗户或走到通风良好的地方，增加氧气的供应。
3、放松心情：紧张和焦虑会加重胸闷气短的感觉，要保持心情平静和放松，可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪，减轻身体的应激反应。
4、饮食调整：增加富含铁、维生素B12、叶酸等造血原料的食物摄入，含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，富含维生素B12的食物主要有肉类、蛋类、奶制品等，叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等。通过合理的饮食调整，可以为身体提供足够的造血原料，促进红细胞的生成，改善贫血状况。
5、药物治疗：根据贫血的类型选择合适的药物进行治疗，缺铁性贫血可以补充铁剂，巨幼细胞贫血需要补充维生素B12和叶酸，再生障碍性贫血等严重贫血可能需要使用免疫抑制剂、促造血药物等进行治疗。在使用药物治疗时应严格按照医生的建议服用，注意药物的副作用。
6、治疗原发病：如果贫血是由其他疾病引起的，如慢性疾病、自身免疫性疾病等，应积极治疗原发病。只有控制住原发病，才能从根本上解决贫血问题，缓解胸闷气短等症状。
贫血患者需长期管理和预防，调整生活方式，保持良好习惯，适度锻炼，注意预防感染，保持个人卫生。流感季可接种疫苗，并定期体检，及时发现贫血、增强体质并降低感染风险。