膝盖半月板损伤是种常见的运动伤害，在进行需要快速改变方向或跳跃的活动中更容易发生，考虑与外伤性损伤、长期磨损或退化性损伤等有关，需要及时处理。
1、原因
- 外伤：这是半月板损伤的主要原因，尤其是在剧烈运动如打篮球、踢足球等过程中，膝关节受到强力扭转时，容易导致半月板撕裂。
- 长期磨损或退化性损伤：随着年龄增长，半月板长期受到挤压和磨损，容易发生退变，变得脆弱，轻微的活动就可能造成损伤。长期从事蹲起、跑步、长距离行走等重复动作的职业，也容易增加半月板损伤的风险。
- 先天性因素：部分人可能存在先天性半月板发育不良，如盘状半月板，这种半月板形态异常，更容易受到损伤。
- 体重过大或关节不稳定：肥胖和体重过大会增加膝关节的负担，而关节韧带损伤后不稳定也会使半月板更易受伤。
2、症状
- 膝盖疼痛尤其是在受伤区域，膝盖肿胀，感觉到膝盖内有咔哒声，在某些情况下，膝盖可能会锁住或感觉不稳定
3、诊断
- 如果怀疑半月板损伤，医生通常会首先询问病史并进行物理检查，可能会要求患者弯曲和伸直膝盖以评估疼痛的程度和范围，会建议进行影像学检查，如X光片来排除骨折，或者MRI扫描来确认半月板的具体损伤情况。
4、治疗方法
- 保守治疗：对于轻度损伤，可采取保守治疗，包括局部冷敷、使用止痛药物、关节保护等，并配合物理治疗如热敷、按摩、电疗等，以促进康复。
- 手术治疗：对于严重损伤，保守治疗效果不佳时，需考虑手术治疗。手术方法包括关节镜下半月板缝合术、半月板部分切除术等，具体手术方式需根据损伤情况而定。
- 康复训练：无论是保守治疗还是手术治疗后，都需要进行康复训练，以恢复膝关节的运动功能和加速康复。康复训练包括肌力锻炼、平衡训练、柔韧性训练等。
日常应学习正确的运动技巧，比如如何安全地着地或转向，保持适当的体重，减轻对膝关节的压力，使用适当的鞋子和护具，特别是在进行高强度运动时。