女性后背疼痛可能由长时间保持不良姿势、过度劳累、受寒、外伤或脊柱疾病等引起，应注意保暖，避免长时间保持同一姿势，合理安排休息，适当运动。
1、长时间保持不良姿势：如长时间站立、坐姿不当、过度使用背部肌肉等，都可能导致后背肌肉劳损，伴有疼痛、酸软等症状。及时休息，避免长期保持同一姿势，适当进行背部伸展运动，以缓解肌肉紧张。
2、过度劳累：进行重体力活动或腰背部锻炼后，局部可能出现乳酸堆积，刺激肌肉，引起腰背部酸胀、疼痛。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当进行热敷或按摩以促进乳酸代谢。
3、受寒：若女性经常穿露背装或生活中不注意保暖，背部受凉后容易导致血液循环不畅引起疼痛。注意保暖，避免背部受凉，可适当进行热敷或泡热水澡以改善血液循环。
4、外伤：背部遭受外力击打、撞击等，可能导致局部软组织受损，出现充血、肿胀和疼痛。及时就医检查，根据伤情进行相应处理，如冷敷、热敷、药物治疗或手术治疗等。
5、脊柱疾病：如椎间盘突出、脊柱骨折、强直性脊柱炎等，这些疾病都可能引起后背疼痛。明确病因后进行针对性治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。
6、内脏病变：如胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病，以及心脏疾病等，也可能引起后背疼痛。通过B超、CT、心电图等检查手段明确病因，然后进行针对性治疗。
注意保暖，避免长时间保持不良姿势，合理安排工作和休息时间，适当进行体育锻炼以增强身体素质。如患有脊柱疾病、内脏病变等原发病，应积极治疗原发病以缓解后背疼痛。当出现后背疼痛时，应及时就医检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。