龟头沟的小肉粒是指男性龟头冠状沟部位出现的异常凸起物，这些小肉粒可能由多种原因引起，想要消掉需根据具体病因，从日常护理、药物治疗、物理治疗等方面采取针对性措施。主要涉及珍珠状阴茎丘疹、系带旁腺增生、尖锐湿疣等情况。
1、珍珠状阴茎丘疹：这是一种常见的良性病变，表现为环绕龟头冠状沟的规则排列的小丘疹，呈白色、淡红色或肤色。一般无需特殊治疗，注意保持局部清洁，避免刺激即可。若因美观需求想去除，可采用激光治疗、冷冻治疗等物理方法，破坏丘疹组织使其脱落。
2、系带旁腺增生：在阴茎系带两侧可见对称分布的白色或淡黄色小丘疹，属于正常的生理变异。通常不需要处理，若患者有治疗意愿，可选择激光、电离子等方式消除小肉粒。
3、尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染所致，初期为淡红色小颗粒，后逐渐增多增大，呈菜花样、鸡冠样。可在医生指导下外用鬼臼毒素酊等药物，通过药物作用使疣体坏死脱落；也可使用激光、电灼、微波等物理手段直接去除疣体，同时配合干扰素等药物进行全身抗病毒治疗 。
发现龟头沟有小肉粒时，不要自行盲目处理，避免因不当操作导致感染或病情加重。保持局部清洁干燥，每天用温水清洗龟头和冠状沟。避免性生活，防止交叉感染。及时前往正规医院男科或皮肤科就诊，明确小肉粒性质后，严格按照医生的方案进行治疗，治疗后定期复查，观察恢复情况。
预防龟头沟出现小肉粒的措施
- 注意个人卫生：每日用温水清洗阴茎，将包皮翻开彻底清除包皮垢，尤其是包皮过长者，保持冠状沟清洁干爽，减少细菌、病毒滋生机会。
- 安全性行为：避免不安全性行为，正确使用安全套，降低感染性传播疾病的风险，防止因感染导致异常增生。
- 定期检查：有龟头炎病史、包皮过长或包茎人群，定期进行生殖器检查，以便及时发现异常，采取干预措施，预防小肉粒出现 。