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十七岁了还能长高吗

李建厂儿科主任医师
滨州医学院附属医院三甲

一般来说,17岁仍有长高的可能,因为身高增长与骨骺线是否闭合、遗传因素及后天环境等有关,多数人在17岁时骨骺线尚未完全闭合,仍有一定的生长空间。

1、骨骺线状态是关键:骨骺线是骨骼生长的关键部位,若17岁时骨骺线未闭合,骨骼就有继续生长的机会;若骨骺线已闭合,身高则基本停止增长。可通过骨龄检查判断骨骺线状态,多数17岁青少年的骨骺线处于未完全闭合状态,存在增长潜力。

2、遗传因素的影响:遗传对身高起重要作用,父母身高较高的青少年,17岁时可能仍有较好的生长空间;父母身高较矮的,生长潜力相对有限,但后天因素仍可发挥一定作用。遗传决定了身高增长的大致范围,而后天因素能影响是否达到这个范围的上限。

3、后天环境的作用:营养、运动、睡眠等后天因素会影响17岁青少年的身高增长。保证蛋白质、钙等营养素的充足摄入,坚持篮球、跳绳等有助于骨骼生长的运动,保持充足睡眠(生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛),都能促进身高增长,反之则可能影响生长潜力的发挥。

17岁青少年若想促进身高增长,要保证饮食均衡,多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾等富含蛋白质和钙的食物,每天摄入足量蔬菜和水果。坚持每天30分钟以上的纵向运动,如打篮球、跳绳、摸高,避免久坐。保证每晚7-8小时睡眠,尽量在11点前入睡,以便生长激素正常分泌。同时,保持良好心态,避免过度焦虑影响生长。

如何科学判断17岁青少年的生长潜力

  • 骨龄检测:到医院进行骨龄检查,通过X线片观察骨骺线闭合情况,若骨骺线未闭合或部分闭合,说明仍有生长空间;若完全闭合,则生长可能性较小。
  • 监测身高变化:定期测量身高,连续3-6个月记录身高增长情况,若每月能增长0.5厘米以上,说明仍在生长;若增长缓慢或停滞,需结合骨龄检查进一步判断。
  • 观察第二性征:男孩若已出现变声、遗精等后期发育特征,女孩若已月经来潮多年,生长空间可能相对较小;若第二性征发育较晚,可能仍有较多生长潜力。
2025-09-02
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