骑自行车对身高增长的影响并非绝对，它本身不会直接决定身高，但能通过多方面间接影响生长发育。具体而言，其影响主要体现在对骨骼生长的刺激、生长激素分泌的促进、营养吸收的辅助等方面，合理骑行对生长发育有积极意义。
1、对骨骼生长的刺激：骑自行车时，下肢骨骼需要承受身体重量并进行周期性的蹬踏动作，这种适度的压力和牵拉能刺激骨骼两端的骨骺生长，有助于增强骨骼密度和韧性。
2、促进生长激素分泌：适度的有氧运动如骑自行车，能促进身体分泌生长激素，而生长激素是影响身高增长的关键因素之一。生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，白天进行适量的骑行运动，可帮助调节内分泌系统，间接助力生长激素的分泌。
3、辅助营养吸收：骑自行车能促进身体的新陈代谢，增强肠胃蠕动，有助于提高营养物质的吸收效率。身高增长需要充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，骑行后身体对这些营养的需求增加，若能及时补充，可更好地为骨骼生长提供原料。但骑行后要注意合理饮食，避免暴饮暴食或摄入过多高热量、低营养的食物，以免影响营养均衡。
在生长发育期内，合理、科学地进行骑自行车运动，结合充足的营养、良好的睡眠等因素，能为身高增长创造有利条件。但它并非决定身高的唯一因素，不能单纯依靠骑自行车来实现长高，需综合考量多种影响生长发育的因素，才能更好地促进身体的健康成长。
骑自行车的注意事项
- 选择合适的自行车：根据身高和体型选择尺寸合适的自行车，调整好车座高度和把手位置，确保骑行时身体正直，膝盖在蹬踏到最低点时微微弯曲，避免因姿势不当影响骨骼发育。
- 控制骑行时间和强度：青少年每天骑行时间不宜超过1小时，避免长时间连续骑行，中间可适当休息。运动强度以不感到过度疲劳为宜，骑行后若出现肌肉酸痛，可通过拉伸、按摩等方式缓解。
- 注重营养搭配：骑行后及时补充蛋白质、钙和维生素D等营养物质，多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜水果等，保证营养均衡，为骨骼生长提供充足原料。