眼睛肿胀的消除方法应根据具体原因而定，包括休息缓解眼部疲劳、冷敷缓解、药物治疗以及手术治疗等，对于不明原因的眼睛肿胀，切勿自行处理，应及时就医，以免延误病情。
1、休息缓解：对于因长时间用眼、熬夜等导致的轻度疲劳性眼睛肿胀，建议保证眼部充分休息。确保每天睡眠时间达到7-8小时，避免连续长时间盯着电子屏幕，使用温热毛巾轻轻敷眼，促进血液循环，有助于快速缓解肿胀。
2、冷敷缓解：外伤导致的眼睛肿胀，如撞击、摔倒等，应立即采取冷敷措施。使用冰袋或冷毛巾包裹后轻轻敷于肿胀部位，每次持续10-15分钟，可有效收缩血管，减少出血和渗出，缓解肿胀，但需注意避免冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
3、药物治疗：过敏性结膜炎也会引起眼睛肿胀，需避免接触过敏原，并在医生指导下使用抗过敏药物，如抗组胺眼药水或口服抗过敏药物。对于因细菌感染引起的眼部肿胀，如麦粒肿、结膜炎等，需遵医嘱使用抗生素眼药水或眼膏进行局部抗炎治疗。
4、手术治疗：若眼睛肿胀是由严重疾病引起，如眼眶肿瘤、眼眶骨折等，则需就医根据病情采取手术治疗，在专业医生的操作下通过手术治疗能从根本上解决病因，消除肿胀。
在日常生活中，保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼，保证充足的睡眠，注意眼部卫生，避免用手揉眼，减少感染风险，有效消除眼睛肿胀，保护视力健康。