适量吃鱼油可以起到补充营养、保护血管、益智补脑的好处。但是也可能有引起过敏反应，并且长期大量吃鱼油可能会导致消化不良、体重增加等坏处。
一、好处
1、补充营养：鱼油中含有较多的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等营养物质，适量吃可以为机体补充营养；
2、保护血管：鱼油中的不饱和脂肪酸，可以起到辅助保护血管的作用，并且可以维持血管的通透性；
3、益智补脑：鱼油中的DHA可以促进大脑及脑神经的发育，可以营养大脑、改善记忆。
二、坏处
1、过敏反应：部分人可能对鱼油或是鱼类食物过敏，吃鱼油后可能会出现腹痛、腹泻、恶心以及瘙痒性皮疹等过敏症状；
2、消化不良：鱼油中含有一定量的蛋白质、脂肪，相对不易被消化、吸收，长时间大量吃鱼油，可能会增加胃肠道负担，甚至引起腹胀、嗳气等消化不良的症状；
3、体重增加：长期大量吃鱼油可能会导致机体内摄入较多的脂肪，并引起脂肪堆积，导致体重增加。
因此，建议在不过敏的情况下适量吃鱼油，有益于身体健康。但是，鱼油并不能代替相关药物的 治疗，如果出现不适仍建议及时就医诊治。