来月经跑50米一般不会带来较严重的后果，但某些情况下也可能会导致小腹疼痛、腰痛、月经量增多、经期延长、贫血等症状。建议在来月经以后，尽量避免剧烈运动，以免诱发或者加重不适。如果出现月经量异常或者月经期延长的情况，应及时到妇科就诊。
1、小腹疼痛：在来月经以后，由于体内激素水平发生改变，女性可能会出现小腹疼痛症状。如果此时跑50米，可能会诱发子宫收缩，进而加重不适。当然，如果本身没有明显小腹疼痛症状，在跑完步以后也可能会诱发不适。建议热敷小腹部位，避免剧烈运动；
2、腰痛：在月经期间，存在盆腔充血，有的女性跑50米以后，可能会出现明显的腰酸、腰痛等症状。建议适当休息，可以按揉、热敷腰部，有助于缓解不适；
3、月经量增多：跑50米可能会刺激子宫，使剥脱的子宫内膜增多，继而导致月经量增加。建议来月经以后避免快跑、跳绳等剧烈运动；
4、经期延长：来月经以后跑50米，还可能在刺激子宫以后导致经期延长。建议多休息，多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼肉等；
5、贫血：如果月经量增多，或者经期延长，则出血量可能会比较多，女性可能会出现贫血的情况，伴有乏力、面色苍白等不适。建议在医生指导下服用右旋糖酐铁片、富马酸亚铁胶囊等药物，同时适当吃猪血、猪肝等含铁较多的食物。
此外，如果平时很少运动，来月经以后跑50米，还可能会导致心慌、胸痛等不适。这种情况与来月经没有关系，适当休息以后能够自行缓解。除跑步外，月经期也应尽量吃一些寒凉性的食物，如冰激凌、冷饮等，以免诱发疼痛。