口疮（口腔溃疡）是一种常见的口腔黏膜疾病，其发病是多种因素综合作用的结果，主要包括局部创伤、精神压力、营养缺乏等。
1、局部创伤：刷牙时用力过猛导致口腔黏膜破损，或者进食时不小心咬伤口腔内部，这些机械性损伤会破坏口腔黏膜的完整性，从而引发口疮。另外，佩戴不合适的假牙、正畸矫治器等也可能会对口腔黏膜造成长期摩擦和压迫，增加口疮发生的几率。
2、精神压力：当人们处于长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪状态时，身体的内分泌系统和免疫系统会受到影响。压力会导致肾上腺素等激素分泌增加，这些激素的变化可能会干扰免疫系统的正常功能，使得口腔黏膜的防御能力下降。同时精神压力还可能引起睡眠质量下降、饮食习惯改变等，间接诱发口疮。
3、营养缺乏：人体缺乏维生素B族（如B1、B2、B6、B12）、维生素C、锌等营养素时，口腔黏膜的正常代谢会受到阻碍。维生素B族对于维持黏膜的健康和修复非常重要，维生素C具有抗氧化和促进胶原蛋白合成的作用，锌参与细胞的分裂和修复过程。缺乏这些营养素，口腔黏膜的再生能力减弱，容易出现破损和溃疡。
4、微生物感染：口腔内存在着各种各样的细菌、病毒和真菌，正常情况下它们与人体处于平衡状态。但当人体免疫力下降或者口腔环境发生改变时，这些微生物可能会大量繁殖并侵袭口腔黏膜。
了解这些原因有助于人们在日常生活中采取相应的预防措施，如保持良好的口腔卫生、调整心态、均衡饮食等。如果口疮症状严重或者持续时间较长，应该及时就医，以便进行适当治疗。
口疮的日常护理
- 口疮期间应避免食用辛辣、过烫、过硬的食物。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激口疮创面，引起疼痛加剧；过烫的食物会烫伤口腔黏膜，加重损伤；过硬的食物可能会刮伤口疮，延缓愈合。像火锅、油炸花生米这类食物都应该暂时忌口。建议吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、菠菜等。
- 每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间，睡眠过程中身体会进行自我修复，有利于口疮的恢复。避免熬夜，熬夜会导致身体免疫力下降，使口疮愈合变慢。同时适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，每周3-4次，每次30分钟左右，增强身体的抵抗力。