假性近视在及时调整用眼习惯的情况下有自然恢复的可能，但真性近视一般难以自然恢复。
- 对于假性近视，视力有可能自然恢复。假性近视通常是由于长时间近距离用眼，导致眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，晶状体变凸，从而引起的暂时性视力下降。
- 这种情况下，如果能及时调整用眼习惯，让眼睛得到充分的休息和放松，例如增加户外活动时间、减少近距离用眼时间、保持正确的用眼姿势等，睫状肌的紧张状态可以得到缓解，晶状体也会逐渐恢复到正常状态，视力就有可能自然恢复。
- 一般来说，真性近视很难自然恢复。真性近视是由于眼轴变长或角膜、晶状体等屈光介质的屈光能力发生了不可逆的改变，导致光线不能准确聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜前方，从而引起视力下降。
- 眼轴变长是一个渐进的过程，一旦发生，很难通过自身的调节恢复到原来的长度。虽然一些研究表明，在近视发展过程中，通过某些干预措施可以减缓眼轴增长的速度，但并不能使其缩短。同样，角膜和晶状体的屈光能力改变通常也是不可逆转的。
- 一些特殊情况下，视力可能会出现一定程度的改善，但这并不意味着近视得到了自然恢复。例如，当患有某些全身性疾病或眼部疾病时，可能会影响视力。在疾病得到治疗和控制后，视力可能会有所提高。但这种视力的改善是由于疾病的治愈，而不是近视本身的自然恢复。
- 另外，随着年龄的增长，晶状体的弹性会逐渐下降，调节能力也会减弱，近视度数可能会相对稳定甚至有所降低，但这并不是真正意义上的视力自然恢复，而是眼睛生理变化的结果，同时这种变化也可能伴随着老花眼等其他视力问题。
对于已经近视的人来说，应积极采取措施控制近视的发展，如佩戴合适的眼镜、保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查等，以避免近视度数进一步加深，保护眼睛的健康。
可以缓解视疲劳预防近视的运动
1、乒乓球运动：在打乒乓球时，眼睛需要随着快速运动的乒乓球不断地调整焦距和追踪球的轨迹，这有助于锻炼眼睛的调节能力和眼球的运动能力，使眼睛的睫状肌得到充分的锻炼，从而缓解视疲劳，预防近视的发生和发展。
2、羽毛球运动：与乒乓球类似，打羽毛球时，眼睛要时刻关注羽毛球的飞行方向、速度和高度，不断地进行远近、上下的视觉调节。同时，在场上快速移动和击球的过程中，眼睛还能得到全方位的视觉刺激，有助于提高眼睛的灵活性和协调性，缓解长时间近距离用眼导致的视疲劳。
3、放风筝：放风筝时，眼睛需要长时间望向远方的风筝，使眼睛的睫状肌处于放松状态，有助于缓解因长时间近距离用眼而导致的睫状肌紧张。同时，在户外开阔的环境中，眼睛能够接触到更多的自然光线，促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，从而起到预防近视的作用。